Диета на славните Гвинет Палтроу - диета; Диета
Таа има 38 години, сопруга е и мајка на две деца и изгледа неверојатно. За да остане млада, theвездата откри дека користи домашни третмани, таа често користи мешавина од шеќер, кафе, овесна каша, мед и маслиново масло на своето тело. А за нејзината фигура, Гвинет посветува големо внимание на својата диета и се занимава со спорт 5 пати неделно.
Но, славните треба да жртвуваат и кога станува збор за силуетите. "Имам денови кога јадам тестенини со богати сосови и пијам вино. Кога сакам да ослабам, едноставно ги намалувам и се откажувам од леб и компири. Но, имам и периоди кога наметнувам повеќе ограничувања. Минатата година, пред премиерата". Manелезен човек 2, „Имав само три дена сокови од зелен зеленчук и сирови салати“, рече актерката во неодамнешното интервју.
Актерката успева да се одржи со помош на макробитската диета, која ја следи со години. Меѓу познатите следбеници на оваа диета се исто така дел Стинг, Аврил Лавињ, Мадона, Дирк Бенедикт, Рудолф Хес, Ворен Кукуруло (гитарист на групата Дуран Дуран), Иги Поп, Боб Веир (гитарист на Grateful Dead). Макробиотичката диета е вегетаријанска, повеќе се потпира на природна храна добиена без преработка, растенија и зеленчук.
Која е макробиотската диета?
Макробитската диета има јапонско потекло и претрпе многу трансформации со текот на времето. Се базира на малку внес на маснотии и диетални влакна. Наликува на вегетаријанска диета која вклучува голема количина зеленчук и цели зрна. Храната од соја е исто така важна, поради нивната висока содржина на фитоестрогени. Диетата може да се прилагоди според климата, сезоната, возраста и полот на лицето што ја следи, како и според особеностите поврзани со неговото здравје.
Диетата се базира на потрошувачка на храна со малку маснотии и влакна и поради оваа причина се препорачува за пациенти со хронични заболувања или карцином.
Која храна се препорачува?
Секој оброк треба да содржи 50-60% јаглени хидрати од кафеав ориз, 'ржан интегрален или леб од овес. Зеленчукот исто така претставува 25-30% од дневните оброци. Се препорачува една третина од зеленчукот да се јаде свеж, а остатокот да се готви на пареа, варен или скара. Се препорачува и зелен, сув грав, леќа или соја. Супите се важен дел од макробиотската исхрана, а најсоодветни се оние за сезонски зеленчук и зеленчук. Пекарски производи како тестенини, јуфки, бел леб, паштета од гравче треба да се консумираат многу ретко.
Макробиотичката диета не ги исклучува производите од животинско потекло. Тие можат да се консумираат неколку пати неделно, но во мали количини. Препорачана е риба и помалку црвено месо, јајца или млечни производи. Ореви, семиња, бадеми може да се јадат во умерени количини во нивната органска форма, непечени и несолени. Маслата што се дозволени во оваа програма за храна се нерафинирани растителни масла, како што се маслиново, грозје или пченка.
Внимателно! Макробиотичката диета обезбедува мали количини на протеини, витамин Б12, железо, калциум, магнезиум. Дополнување на овие е потребно.