Диета на Stвездите Денис Ричардс диета во Јужна плажа, вежби, стил и совети за убавина
Дениз Ричардс: Диета за јужна плажа. Стардидт. Диета Диета на славни, вежби, стил и совети за убавина!
| Тежина: 55 кг (121 кг) Големина: 1,66 метри (5 стапки 5,5 инчи) | Возраст: 35 години (17.02.1971) Место на раѓање: Даунерс Гроув, Илиноис, САД. |
Диета на Stвездите: Диета на Дениз Ричардс
Диета на Дениз Ричардс на Јужна плажа:
На Диета на јужна плажа се состои во одржување на оптимално ниво на шеќер во крвта, што овозможува губење на 2-3 кг неделно. Диетата вклучува овошје, зеленчук, житарици, овошје и незаситени масни киселини. Затоа, видете ги трите фази на Диета на јужна плажа надвор:
Фаза 1: Контролирајте го ирационалниот страв од јадење (14 дена)
За време на оваа фаза, треба да јадете нормална количина на месо, пилешко, мисирка, морска храна и многу зеленчук, јајца, ореви и сирење
Забранета храна: леб, тестенини, компири, ориз, бонбони, десерти, колачи или рафиниран шеќер. Алкохолни пијалоци не се дозволени.
Фаза 2: Воведување на корисни јаглехидрати (3 недели)
Стравот се намали и се чувствувате подобро. Сега можете да јадете тестенини, ориз, овошје, леб и чоколадо.
Фаза 3: избалансирана исхрана до крајот на животот
Оваа фаза е неопходна бидејќи одржувањето на вашата идеална тежина бара добри навики во исхраната. Ако не, ќе го добиете јо-јо ефектот на изгубената тежина.
Дали треба да сум на диета на Јужна плажа или не? Според нашите експерти: „После првите две недели може да изгубите помеѓу 4 и 6 кг, особено маснотии во стомакот. Диетата за јужна плажа е погодна за оние со кревка метаболизам - не постои ризик од срцеви заболувања. Оваа диета не е погодна за дијабетичари и бубрежни пациенти “.
Примерок план за оброк во исхраната на Јужна плажа:
Фаза 2 на диетата на Јужна плажа
Појадок: милкшејк или јогурт. Млечно кафе со млеко со малку маснотии и сахарин.
Ручек: Пилешко со салата од тестенини, домати и краставица (зачинето со лимон)
Вечера: пржена риба. Аспарагус и печурки со маслиново масло. диња.
Омилена храна на Дениз Ричард: „Се чувствувам подобро кога пијам овошен сок од Тахити, кој е полн со антиоксиданси и го подобрува имунитетот и ви дава енергија“, тврди актерката во списанието „US Weekly“.
Дениз Ричардс ако изгуби многу по бременоста, проверете ги овие фотографии:
Workвезден тренинг: Вежби на Дениз Ричардс за слабеење
После бременост Слабеењето е една од најтешките работи на светот, сепак Дениз Ричардс успеа да изгуби 150 фунти за 4 месеци откако се породи со своето второ дете.
Дениз Ричардс станува секој ден во 5 часот наутро и оди во теретана со нејзиниот личен тренер мускул- и Кардио вежба блиски Дениз Ричардс докажа дека не постои посебна тајна во диетите и вежбите на вездите, тие само имаат неверојатна сила на волја.
Дениз Ричардс со твоето личен тренер.
Дениз Ричардс прави 2 часа на ден 5 пати неделно Пилатес.
Убавина на вездите: Совети за убавина за кафеава кожа како Дениз Ричардс
Актерката Дениз Ричардс ти покажува најдобро Совети за убавина, околу А. Кафеава кожа да има.
Прилично кафеава кожа исто така помага да се направи вашата фигура поубава. За да направите вашата кожа да свети и да и даде златна боја, препорачувам:
• Маслиново масло: 2 лажици на ден во салата (спречува сушење на кожата)
• Микроб од пченица: 2 лажици на ден во јогурт (спречува брчки)
• Моркови, портокали, домати и диви бобинки: јадете сурово (богато со бета-каротен)
• Вода, вода и вода: да се одржи кожата (без алкохол) влажна
• Сварени школки: многу богати со минерали за убав тен.
Дениз Ричардс сака да биде кафеав. Покрај тоа, можете: