Диета на Светлана Фус
Светлана Фус е позната нутриционистка која разви свој сопствен систем на балансирана исхрана. Пример за ефективноста на диетата е самата развивачка, а што се однесува до типичната диета за слабеење, г-ѓа Фус, како диететичар, воопшто не ги препорачува на никого. Кои се придобивките од диетата од Светлана Фус и како таа се разликува од другите диети.
Современи начини на телесната тежина
Според Светлана Фус, типичните диети, кои „остануваме“, препознавајќи, кога нашата тежина ќе го надмине пристојното, само доведува до стрес на телото. Како резултат на таквиот стрес, наскоро слабеењето ќе се врати со интерес, а кожата секогаш ќе се чува од стрии. Диетата од нутриционист Светлана Фус нема никаква врска со ваквото слабеење.
Истото е штетно како и неморално да се јаде храна со дополнителна програма за согорување на маснотии во теретана. Бидејќи нашиот диететичар стана жртва на ова „слабеење“, тој знае за методот уште од самиот почеток. Ако не го намалите бројот на калории и очекувате да изгубите тежина преку тренинг, масната маса ќе остане иста под неа и ќе ги зголеми мускулите. Како резултат, вашата тежина ќе се зголеми за десет килограми.
Диета за цел живот
Диетата Фус е стил на исхрана за цел живот. Само неколку едноставни правила и ќе изгубите тежина подеднакво без да го нарушите вашето здравје:
- Исклучете слатки - намалете ја нивната потрошувачка еднаш неделно, а после тоа многумина забораваат на слатките.
- Направете без сендвичи и ролни - не естецина, појадок и вечера. Таквите закуски го прекинуваат апетитот и го стимулираат лачењето на желудечен сок. Тие се многу калорични и нивните калории се нарекуваат „празни“.
- Пијте повеќе вода. Нормален внес на течности со урамнотежена исхрана од 1,5 л до 2. Ако јадете суво - 3 литри.
