Фигура од соништата за експедиција - изгуби тежина со согорувач на маснотии и апетит
ДГЕ мисли: препаратите за слабеење или рецептите за патенти за слабеење е поверојатно да го намалат паричникот отколку половината. Слабеењето не може да се примени со молња диети, прав во прав или апетити. Ако ја имате на повидок само фигурата од сонот, постојано броите калории, забранувајќи си нешто пријатно, а сепак размислувате само на храна, можеби ќе бидете на „патување со глад“ цел живот. Долгорочната, ветувачка патека до трајно губење на тежината може да се постигне со промена на однесувањето во исхраната и пиењето во урамнотежена и здрава исхрана и менување на моделот на движење. На прво место е одразот на сопственото однесување со цел да се следат грешките во исхраната. Повеќе зеленчук, овошје и производи од цели зрна, варијанти на малку маснотии на млечни и млечни производи, како и месо и месни производи и интеграција на спортот и вежбањето се добар почеток.
Намалете многу килограми брзо, но исто толку брзо вратете се на вашата почетна тежина и повеќе - ова е она што ги карактеризира диетите од молња или несреќи. Моно диети, како што се диети со ориз, компир, јајца или ананас, посни лекови, комбинирање на храна и други диети имаат едно нешто заедничко: Тие се разликуваат многу од вообичаеното јадење и пиење. Затоа, тие се спроведуваат и одржуваат само неколку дена до максимум четири недели. Како и да е, оштетувањето на здравјето не може да се исклучи, особено во случај на силно диети намалени со минимална содржина на протеини. И по кратко време, покажувачот на скалата е на своето старо место или покажува уште повеќе - надвор од сонот за трајно намалување на телесната тежина.
Слично изгледа со супресанти на апетит. Некои лекови за слабеење и средства за апетит се супстанции слични на ефедрин кои предизвикуваат само мало слабеење и не се препорачуваат поради нивната врска со амфетамини и други несакани ефекти. Исто така советуваме да не се користи Л-тироксин, тироиден хормон. Ова ја зголемува потрошувачката на енергија, но не доведува до значително распаѓање на маснотиите, но првенствено до намалување на чистата телесна маса, како што се мускулното ткиво или органите. Покрај тоа, многу супресанти на апетит ја губат својата ефикасност по продолжена употреба. Може да се очекува зголемување на телесната тежина по прекинот.
Лековите за слабеење треба да се користат само во случај на масовна дебелина (дебелина со БМИ> 30 кг/м2) или од БМИ од 27 кг/м2 со истовремени заболувања и само ако слабеењето со сеопфатна диета и програма за вежбање не е успешно беше. Администрацијата на лекот треба да се спроведува само под строг лекарски надзор со придружни мерки за промена на однесувањето. Двете супстанции орлистат (Xenical®) и сибутрамин (Reductil®) во моментов се користат со различни ефекти.
Таканаречените „согорувачи на маснотии“ се супстанции за кои се претпоставува дека го забрзуваат распаѓањето на маснотиите во организмот. Наводно, вишокот калории се топи поради зголемениот внес на одредени витамини, минерали, елементи во трагови, ензими или специјална храна како чај, ананас, кафе итн. Сепак, нема научна основа за ова. Најчесто се крие едноставниот факт дека потрошувачката на енергија и маснотии може да се зголеми преку редовно вежбање и спортување. При подетална инспекција, препораките на некои „диети со согорување на маснотии“ се покажаа како совет за мешана диета со малку маснотии, намалена за енергија, како што препорачува ДГЕ за намалување на телесната тежина.
МКТ мастите (триглицериди со среден ланец, масни киселини со среден ланец со 6-10 јаглеродни атоми) се испробани и тестирани многу години како диетална храна за дигестивни нарушувања или апсорпциони нарушувања, нарушувања на лимфната дренажа или во кетогена диета и како ефтин извор на енергија за парентерална исхрана Неодамна, MCT мастите се рекламираат и за слабеење.
Според DGE, мастите од МКТ не се погодни за трајно губење на тежината. Кога користите масти MCT како масти што можат да се шират и се подготвуваат, може да се заштедат најмногу 80-120 kcal на ден, што одговара на содржината на калории во бананата. Ова се базира на приближно 10% помала содржина на енергија во споредба со масните киселини со долг ланец, а претворањето на енергијата во топлина е релативно поголема. Меѓутоа, кога се консумира повеќе, постојат несакани ефекти како што се дијареја. Поради ниската точка на чад, мастите од МКТ можат да се користат само во ограничена мерка при секојдневно готвење и пржење. Покрај тоа, студиите во период од две недели покажаа дека опишаните предности во однос на енергетскиот биланс како резултат на механизмите за прилагодување во метаболизмот веќе се значително намалени во втората недела на употреба.