Диета на Тејлор Свифт
28-годишната пејачка која постојано ги исполнува стадионите ширум светот има балансиран пристап кон нејзината исхрана. Нејзината диета е многу разновидна, ужива да јаде, но внимава и на облините на глад и ситост на своето тело. Еве неколку трикови од исхраната на Тејлор Свифт!
1. Имајте урамнотежена исхрана. Свифт избира салати, здрав сенвис и јогурт во текот на неделата. За време на викендите тој се занесува со некои од неговите омилени јадења, кои вклучуваат десерти и сирења.
2. Започнете го денот со чаша сок од портокал. Свифт пие чаша сок од портокал секое утро за појадок. Но, бидете внимателни ако сакате да ја прифатите оваа навика во вашата исхрана. Сокот содржи многу шеќер, односот помеѓу шеќер и хранливи материи е висок, што значи дека има многу калории за доста хранливи материи. Можете да изберете да јадете цел портокал, за да не ги промашите влакната, кои се губат за време на процесот на трансформација во сок.
3. Хумусот е една од неговите омилени закуски. Друга храна без која Свифт не може да живее? Хумус. Таа рече дека оваа храна што содржи растителни влакна и протеини е секогаш присутна во нејзиниот фрижидер. Тоа е одличен избор. Богато е со протеини и исто така содржи витамини и минерали како манган, фолати, магнезиум и железо. Но, не треба да претерувате. Хумусот содржи калории, како и храната со која јадете хумус. Ако не сте внимателни, желбата за хумус може да донесе многу дополнителни калории во вашата исхрана. За да го избегнете ова, изберете моркови, парчиња бугарска пиперка или целер наместо колачиња, леб и чипс.
4. Тој има слабост во однос на слатките. И многу од слатките што ги јадат се домашни. Подготвува леб од тиква, колачи од ѓумбир и меласа и топло чоколадо. Свифт изјави дека во куќата секогаш има тесто за торти и стапчиња цимет, само ако нема при рака свежо печени производи кога станува збор за слатки.
5. Почна да јаде семе од чиа за да ослабне. Свифт користел семе од чиа за да изгуби тежина. Тие имаат репутација дека се едни од најздравите намирници на планетата. Тие содржат широк спектар на хранливи материи, без да содржат многу калории. Богати се со растителни влакна, протеини, здрави масти, калциум, манган, магнезиум и фосфор и содржат само 107 калории на 2 лажици. Можете исто така да ги посипете со јогурт, овесна каша, сладолед, па дури и ориз и зеленчук.
6. Тој сака да скара. Тој сака да прави хамбургери, пилешко на скара со разни маринирани сосови, боранија, моркови и брокула. И страста на Свифт за билки и зачини е нискокалоричен начин за вкус на храна.
7. Тој е fanубител на кафе. Една од омилените додатоци на Свифт? Чаша кафе. Свифт рече дека овој пијалок е важен дел од нејзиниот живот. Кафето дава дополнителна енергија, но прави и повеќе од тоа. Овој ароматичен пијалок се чини дека го намалува ризикот од дијабетес и Алцхајмерова болест. Но, ароматизираното и засладено кафе има тенденција да има безброј калории и шеќер.