Диета на воините - Општи прашања; Искусете диета и слабеење

Диета со воини - Општи прашања и искуства?

на z0n! c »01 јули 2013 17:37

Со денови се занимавав со овој наизменичен пост, особено со Диетата со воини, бидејќи најдобро се вклопува во моето секојдневие.
Иако би го оценил своето КФА околу 13% и не сум масивна свиња, сепак би сакал да дефинирам малку.

Имам неколку општи прашања во врска со ова и исто така би сакал да слушнам неколку сведоштва за тоа!

1) Дали навистина постам 20 часа и е дозволено само вода или, на пример, се дозволени и овошје и зеленчук?
2) Колку е важен оброкот или тресењето пред тренинг? Земам НУЛА додатоци подолго време и не чувствувам никакви недостатоци, затоа обичен оброк или шејк ќе биде кул (на пример, млеко?)
3) Под претпоставка дека ги согорувам 3000kcal вклучувајќи тренинг, ограничувањата на диетата се уште се на -200/300kcal/ден, така што треба да консумирам околу 2700kcal за 4 часа?
4) Дали може да продолжите да се трудите и покрај оваа диета?
5) Ја правам оваа „диета“ 7 дена во неделата?

Прашање 4) особено ќе предизвика многумина, затоа што секогаш се вели дека нема истовремено градење на мускули и губење на маснотии, но јас познавам неколку луѓе (за жал не лично) кои можат да го направат ова (чисто, се разбира), па секако би сакал да се надевам Потврда за ова

Ви благодарам однапред!