Диета на зафатени жени, здрав начин на слабеење
Исхраната на зафатените жени станува сè попопуларна, бидејќи ретко кој од поубавиот пол има многу време да изгуби.
Тоа е лесна диета, насочена кон овошје и зеленчук, но и млечни производи. Направен е од тим американски истражувачи и оттогаш ужива вистински успех.
Се препорачува режимот да се одржува за период од 10 дена, по што може да се повторува во интервали. Исхраната на зафатени жени може да ви помогне да изгубите околу 5-7 килограми, ако ја следите строго.
Таа е идеална за жени кои немаат многу време за готвење, така што лесно можат да си ја купат храната. Сепак, подготовките што ќе ги претставиме не се комплицирани, лесно е да се направат.
Која е диетата на зафатените жени?
Ден 1. Појадокот ќе се состои од овошје во овој период, така што ќе се одлучите за портокал, црвено јаболко и свеж морков.
Исто така, подоцна можете да пиете зелен чај. По неколку часа, можете да послужите супа од зеленчук како закуска. Ручекот ќе биде многу едноставен, се состои од печен или печен компир и салата од црвена зелка. Вечерата ќе биде составена од печен карфиол со посно урда.
Ден 2. Појадокот ќе вклучува порција ананас (неколку парчиња, свежа) или диња, плус кафе, незасладено.
Како закуска ќе се одлучите за сок од морков. Ручекот ќе се состои од салата од сезонски зеленчук и кафеав ориз со малку зеленчук. За вечера изберете конзервиран црн грав, салата од зеленчук и малку маслиново масло.
Ден 3. Утрото ќе го започнете со чаша соја млеко или бадеми, парче интегрален леб и некои јагоди. Како закуска, одлучете се за индиски ореви, бадеми или суво грозје. Ручекот ќе се состои од салата од зеленчук (по избор) и варена пченка.
Вечерата ќе биде воодушевување, бидејќи може да јадете порција интегрални тестенини со сос од домати, босилек и оригано, плус малку лук.
Ден 4. Појадокот се состои од половина портокал, малку маснотии јогурт, ореви, мед и јаболко. Како закуска можете да се одлучите за круша или јаболко. Ручекот повторно ќе се состои од печен компир и салата од зелка. Вечерата ќе се состои од варена брокула, зачинета со пармезан.
Ден 5. Може да се одлучите за појадок кој се состои од кафе и парче леб од интегрално брашно. Диетата на зафатени жени ви нуди како закуска дел од суво грозје, ф’стаци или лешници.
На ручек ќе служите салата од зеленчук и јаболко. Вечерата ќе вклучува супа од зеленчук, салата од морков и парче пилешки гради на скара.
Диетата на зафатени жени ви помага здраво да ослабете
По завршувањето на овој петдневен циклус, ќе започнете од втор до вкупно 10 дена. Како што можете да видите, во овој период ќе јадете многу салати и овошје. Значи, диетата на зафатените жени е исто така детоксикација.