Диета од Newујорк 6 килограми за 2 недели се чуди жена

Некомплицирано и ефикасно - тоа е ветувањето за диетата во Newујорк. Концептот за диета доаѓа од Дејвид Кирш. Откријте како можете да изгубите до 6 килограми во следните две недели:

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Кој е принципот на диетата во Newујорк од Дејвид Кирш?

Сè што ви треба во следните две недели е решеност да го направите тоа, одредена дисциплина и подготвеност да направите неколку мали жртви. Дејвид Кирш е личен тренер и излезе со диета во Newујорк. Основниот принцип се заснова на еден Исхрана со малку протеини со висока содржина на протеини која вклучува пет оброци на ден се дистрибуира.

До Појадок и вечера имаат протеински шејк. Најголемиот оброк во денот е ручек - мала и закуска богата со протеини се планира пред и потоа. Диетата во Newујорк според Дејвид Кирш е дополнета со интензивна спортска програма, каде што вежбате напорно двапати на ден од 45 до 90 минути секој пат.

Пет оброци на ден на диета во Newујорк

На диета во Newујорк, закажете оброк секој ден во 7:00, 10:00, 13:00, 16:00 и 19:00. Сопствената енергија на телото гори со идеална брзина и секогаш се чувствувате пријатно сити.

појадок

Дали повеќе сакате да го дочекате новиот ден со сад со овошни мусли или џем ролна? Тогаш првиот предизвик е веќе на програмата за вас. Нашите класици за појадок не наоѓаат милост кај Дејвид Кирш. Диетата во Yorkујорк препорачува протеински шејк наутро.

Утринската закуска

За да го одржите метаболизмот, треба да имате мала закуска богата со протеини по околу три часа. Ова може да биде туна или дел од салата со малку маснотии од јајца.

Ручекот

Со најголемиот оброк во текот на денот, осигурувате дека телото има доволно време да ги согорува калориите пред да ги вклучите своите активности во текот на ноќта. Дали сакате да јадете риба или живина? Добро! Комбинирајте ги овие чисти извори на протеини со чинија зеленчук. Внимание со салата: повеќе од 1 лажичка маслиново масло на ден не е дозволено. Затоа е најдобро да додадете оцет и вода во преливот!

Попладневна закуска

Кафе и торта? Не ни помислувајте на тоа! Следните две недели попладнето е исто така малку попријатно: пржено пилешко, бадеми или тврдо варени јајца (без жолчки) го одржуваат метаболизмот.

Вечерата

Диетата од Newујорк препорачува денот да се заврши на начинот на кој започна: со протеински шејк. Ако воопшто не работи, сега и тогаш можете да уживате во салата или зеленчук со еден (и само еден!) Постен извор на протеини (пилешко, риба или јајце).

Што исто така помага: Размислете позитивно и цврсто верувајте во себе и во вашиот успех. И со овие 9 вежби за рамен стомак, работи и со затегнатото јадро.

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

За кого е погодна диетата во Newујорк, а кој не?

Следењето на диетата во Newујорк две недели заедно со интензивно вежбање ќе резултира со брзо губење на тежината - Дејвид Кирш ветува загуба до 14 килограми, што е околу 6 килограми. Оваа диета е идеална за сите здрави возрасни кои Погледнете резултат брзо или една големина помалку за кратко време сакаат да имаат.

Диетата во Yorkујорк е непогодна за трајна диета и одржлив спортски тренинг бидејќи е премногу еднострана и вашето тело нема време да се опорави помеѓу. Ако не сте толку физички подготвени или не сте обучени, њујоршката диета со програма за вежбање не се препорачува - ризикот од преоптоварување би бил преголем. Сè додека немате заболување на бубрезите или гихт, сепак можете да ја правите програмата за исхрана две недели и да вежбате умерено.

Запомнете дека следите Прилагодете ја вашата диета според вашите потреби и проверете дали вежбате доволно и паузите помеѓу спортските единици за да немате килограми назад на колковите за кратко време.