Диета од Ника Била Церковскаја Абхемен трикови
Може да напишете дека Ника Била Церкивска е блогер, издавач, деловна жена и славна девојка од забава, но сите овие се повеќе како марки кои не ја откриваат нејзината вистинска улога и статус.
Би било поправилно да се каже дека Ника е сопруга на милионер, храбра, паметна, имагинативна жена која својот луксузен начин на живот го претвори во предмет кон кој се стреми, или барем сонува за.
Во последниве години, Ник се повеќе се повикува на себе си како готвач. Нејзините книги „Рецепти“ и „Диетиши“ станаа вистински настан на рускиот издавачки пазар, соборувајќи рекорди во продажбата и оставајќи ги преподобните автори кои многу години пишуваа за готвење во крајна конфузија.
Ника Била Церковскаја никогаш не била професионална во готвењето и никогаш не се појавила во кулинарско шоу пред да биде објавена првата книга, но токму рецептите на Била Церковскаја го привлекоа вкусот на руските читатели.
Тајната е во тоа што Ника не нудеше само рецепти за жени, туку начин на живот, нова филозофија. Тоа покажа дека дури и без сопруг на милионер можете да готвите јадења од Мишелин дома, да им служите извонредни и модерни и што е најважно, да им дадете најдобро на вашите најблиски. Ако слоганот на iaулија Висоцкаја беше „Јади дома“, можеби мотото на Била Церковскаја за книги беше „Јадете дома како во најдобрите ресторани во светот“.
Пред некој ден, Ника на својот познат блог објави корисни совети за послабата, како и сопствениот, докажан план за исхрана за оваа недела:
Ника советува да се намали количината на масло во храната на минимум. Секогаш кога е можно, треба да парите или да печете храна само во рерна. Недостатокот на масло може да се надополни со сосови. Кога печете блиски, размислете да ставите малку мелено говедско месо настрана и да готвите посебна порција во паробродот. Супите од зеленчук играат голема улога во вашата исхрана. Таа многу ги сака и признава дека една недела може да седи на Минералстрон (италијанска супа од зеленчук).
Неделна диета од Ника Била Церковскаја
Понеделник и вторник - само печен или варен зеленчук
Појадок од среда: јогурт без маснотии, овошје, кафе Ручек: пилешки шницел бари на пареа со малку сос, јаболко.
Четврток појадок: овесна каша на вода со лажица мед и мала грст бадеми, кафе Ручек: лосос со зелена салата, јаболко
Вечера: зеленчук на пареа
Петок појадок: крекери со паста од туна, билен чај Ручек: тестенини од тврда пченица со сос од домати, јаболко
Саботен појадок: јогурт од мусли, овошје, кафе Ручек: печена салата од црвен пипер, јаболко
Вечера: зеленчук на пареа
Неделен појадок: бисквити и паста направени од лосос, јајце, овошје, кафе Ручек: зајак задушен во сок од домати со зеленчук или житарици, јаболко
Вечера: зеленчук на пареа
- Секое утро празен стомак со чаша топла вода и лимон (ако имате и најмало сомневање дали ќе одговара на вашиот стомак, посетете лекар) - Интервалот помеѓу оброците е идеално 5 часа (од крајот до Почеток на оброк), но само ако работи. Ако не, тогаш е во ред. Направете како диета со супа! - Последниот оброк е најмалку 4 часа пред спиење. Идеално најдоцна до 19:00 часот - моторна активност - одење со брзо темпо најмалку 40 минути секој ден - заборавете на алкохолот! Ако навистина ви е досадно - еднаш неделно во сабота или петок навечер, можете да пиете чаша црвено вино со мала количина сирење без маснотии во празнична атмосфера (ако заслужувате).
- Пијте што повеќе минерална вода, најмалку 2 литри на ден.
Неколку рецепти за диети можете да најдете на блогот на Ника Била Церковскаја. Целосната колекција на нискокалорични рецепти може да се најде во нејзината книга „Диеташи“.