Диета од тиква - инспирација секој ден

Тиква може да се јаде како таква, печена или варена (познатите пити или колачи не се наведени во исхраната!).

Изберете помали тикви со зелена или кора од портокал, лесно срамнети со земја, кои се длабоко портокалови внатре и многу слатки. Тие мора да бидат силни, со неизвалкана или испукана кожа.

Сокот од тиква се подготвува на следниов начин: 500 гр пулпа од тиква исечкана на мали парчиња, покријте ја со вода и варете додека не омекне, а потоа измешајте.

Пијалокот се подготвува секој ден и се консумира делумно наутро, делумно навечер.

Дневно мени

Сок од тиква, две парчиња леб и по ваш избор шунка (две парчиња)/јајце/јогурт. Може да пиете кафе или чаша црн чај со коцка шеќер.

Ручек (четири опции):

*Супа од зеленчук
* варена тиква со говедско или пилешко (оваа варијанта се консумира најмалку три пати неделно)
* месо со зеленчук
* палента со урда и јајце.

200 гр урда/салата од зеленчук/овошна салата/јогурт или шолја млеко и диетални бисквити (максимум 3 бисквити).

Печена тиква, без шеќер!/Овошје/јогурт/чаша семе од тиква, непечено.

---