Диета Ова е колку е важно јадењето заедно за младите - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Адолесцентите кои седат да јадат со своите семејства имаат поголема веројатност да имаат здрави навики на исхрана отколку оние кои јадат своја храна. Ова е резултат на неодамнешното истражување на канадскиот универзитет во Гелф.
На многу тинејџери и млади возрасни кои сè уште живеат дома им недостасува време: воннаставни активности или работни места со скратено работно време осигуруваат дека семејните вечери заедно навечер се реткост.
Сепак, земањето на ова време еднаш на ден е исклучително ефикасно, покажува студијата.
Соодветно на тоа, се јаде подобро со семејството: Младите имаат поздрави навики во исхраната кога ќе седнат да јадат со семејството.
Патем, не е важно дали оброкот е заедно појадок, ручек или вечера.
Толку се важни семејните оброци
„Волшебно е да се соберат околу трпезариската маса“, вели главната истражувачка и нутриционистка Катрин Волтон во изјавата.
„Јадењето заедно е време кога семејствата можат да се релаксираат од стресните денови, да разговараат едни со други и да ги решат проблемите. Тоа е исто така можност за родителите да покажат како изгледа здравата исхрана “, продолжи Волтон.
Експертот доаѓа до овој заклучок врз основа на резултатите од студијата, во која учествуваа повеќе од 2.700 испитаници на возраст меѓу 14 и 24 години.
Сите тие сè уште живееја со своите родители во 2011 година.
Тие беа запрашани колку често седат со своите семејства на вечера, колку добро функционираат нивните семејства и колку често јадат овошје, зеленчук, пијалоци засладени со шеќер, брза храна и закуски.
Не само што имаат корист младите
Резултат: семејните оброци се поврзани со подобар внес на храна за младите.
И не само тоа: Јадењето заедно може да го подобри внесувањето храна на целото семејство - без оглед колку добро работи инаку соживотот.
Конкретно, ова значи дека јадењето заедно значи повеќе овошје и зеленчук на менито - и помалку брза храна и закуски.
„За да уживате во многу придобивки од семејните оброци, јадењето не мора да биде тешка работа“, рече професорот по нутриционистика Jес Хаинс, кој исто така учествуваше во студијата.
„Дури и ако тоа е нешто што само повторно го загревате од замрзнувачот, додадете салата и ќе имате пристоен оброк“, советува таа.
Готвењето заедно има и предности
Друг резултат на студијата беше дека членовите на семејството кои помагаат при подготовка на оброкот, всушност, го јадат почесто.
Вклучувањето на целото семејство во готвењето не само што помага да се контролираат навиките на јадење кај младите, туку се намалува и времето на подготовка и им се учи на младите важни вештини во кујната.
„Подготвувањето и уживањето во заеднички оброк исто така може да им помогне на семејствата да се поврзат заедно. Тоа е ситуација на победа “, нагласува Волтон.