Диета Ова се предностите на топол појадок - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Наместо мусли или јогурт, претпочитајте топли јадења наутро - барем така вели традиционалната кинеска медицина. Но, кои се предностите на топла храна на почетокот на денот?
Овошна салата со јогурт или интегрален леб со урда: Она што на почетокот звучи како здрав појадок, не е идеално за организмот, според Традиционалната кинеска медицина (ТКМ). Наместо тоа, ТЦМ вели дека првиот оброк во денот секогаш треба да биде топол. Можете да дознаете зошто е тоа така овде.
Следете го внатрешниот часовник
Еден од најважните принципи на TCM е дека ритамот на секоја личност следи внатрешен часовник. Секој орган има активни фази и фази на одмор во кои е помалку активен. Според ТЦМ, на пример, стомакот и слезината се најактивни наутро помеѓу седум и единаесет часот. Ова е причината зошто треба да го одведете процесот на варење во овој период, што според ТЦМ најдобро се прави со топол појадок.
Ако имате топол појадок, вие сте нежни кон вашето тело затоа што треба да користат помалку енергија за варење. Тоа исто така значи дека има поголема моќ да се прават други работи. TCM вели дека ова исто така ја зголемува животната енергија (т.н. Qi) и благосостојбата.
Ова се четирите предности на топол појадок
-
Топол појадок ја олеснува слезината: Слезината обезбедува зајакнување на белите дробови и се грижи за силен имунолошки систем. Со топол појадок таа може целосно да се посвети на овие задачи, што го подобрува целокупното здравје.
Топлата храна се вари полесно: Оние кои имаат топол појадок го олеснуваат гастроинтестиналниот тракт. Бидејќи треба да вложи помалку енергија во варењето на храната, се спречуваат гасови, дигестивни проблеми и болки во стомакот.
Топол појадок ве исполнува подолго: Ако јадете нешто топло наутро, полесно е да поминете на ручек без закуски помеѓу.
Идеи за топол појадок
Класичен меѓу сите опции за топол појадок е мелените јајца. Ако додадете други вкусни и здрави состојки како домати, печурки, лосос или билки, изматените јајца нема да станат досадни дури и по некое време.
Кашата е исто така погодна за топол појадок - и затоа е најдобра можна според правилата на ТСМ. Кашата не само што е здрава, туку има и убав вкус и кремаста. И овде можете да додадете состојки како сакате. Бобинки, ореви или цимет, на пример.
Ако сакате да го задржите во духот на кинеската традиција, можете да појадувате супа од мисо или супа од ориз. Звучи чудно за германските уши како прв оброк во денот, но во Кина и другите делови на Азија, топлите и срдечни јадења за појадок се сосема нормални.