Диета Овие 4 попладневни гревови дебелеат
Фото: Инстаграм/gabrielledphot; Инстаграм/Патрисиаманфилд; Гети Имиџ; Колаж: Elle.de
Имате здрав појадок и исто така обрнувајте внимание на урамнотежена и здрава исхрана за време на ручекот, наместо тестенини скоро секогаш нарачувате салата или зеленчук. Исто така сте дисциплинирани кога планирате вечера. Но, малку порано вие - како и безброј други луѓе - повторно стапнете до коленото во замката за храна. И токму овие мали лапсуси за жал го саботираат вашиот успех конечно да се доближите до фигурата што ја сакате.
Треба да ги избегнувате овие наводно ситни гревови:
1. Се наградувате за својата дисциплина
Попладнето трае вечно, крајот на денот едноставно не се приближува. Потребна ви е апсолутно мотивација! Бидејќи веќе истрчавте наутро пред работа или сте имале многу примерен режим на исхрана тој ден, одлучувате дека е апсолутно во ред ако се почестите со мала награда. Сепак, експертите предупредуваат дека калориите што сте ги потрошиле наутро или сте ги зачувале во текот на денот обично се сосема погрешни и дека со сладолед или чоколадна лента лесно можете да ги надминете.
2. Премногу малку се движите
Дали вежбавте спорт наутро, велосипед до работа или јога за време на паузата за ручек? Тоа е одлично, но сепак нема причина да бидете мрзливи и мрзливи кон вечерта. Повеќето луѓе стануваат сè помрзливи по ручекот и едвај се движат. Но, треба да станете барем еднаш на час, па затоа е најдобро да го обиколите блокот, да телефонирате додека стоите или да ги посетите колегите на подот над вас, наместо да разјаснувате работи преку телефон. Инаку ручекот започнува навистина убаво ...
3. грицкате затоа што е таму
Кој не знае, наутро еден колега дојде во канцеларијата со роденденска торта или од една од пладневните конференции сè уште останаа сендвичи. Откако ќе поминете покрај него, одбивајќи го неколку пати, повторно пристапувате попладне. Иако веќе не изгледа толку апетитно, но некако ви здосадува и едноставно стои таму.
4. Сакате среќен час
После работа, одите директно од работа до барот на аголот на пијалок со вашите колеги или се состанувате со пријателите на пијалок после работа на пат кон дома пред да одите дома. Секако, каипи не е оброк, но алкохолните пијалоци се неверојатно калорични. Покрај тоа, ако добиете совест, веќе не сте толку дисциплинирани кога станува збор за донесување одлуки за јадење. Ова значи дека во повеќето случаи на крајот ќе добиете парче пица на вашата рака наместо да готвите супа дома како што е планирано.