Диета Овие видови на зелена салата ги јадеме во октомври
Кои видови на зелена салата се моментално достапни во октомври? Ние ќе ви кажеме и истовремено ќе ви покажеме зошто тие се дел од здравата исхрана
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Тешко дека има некое друго време од годината кога локалното мени е пополно отколку што е сега во октомври. Не е за ништо што го славиме Денот на благодарноста, во кој велиме дека ви благодариме за многу овошје и зеленчук што ни ги дава природата.
Ако обожавате салати исто како нас, сега е најдобро време да соберете шарена мешавина со вкусен вкус и исто така многу здрава. Ние ќе ви покажеме кои видови салата се во сезона сега.
Овие 5 видови салата се дел од здравата исхрана во октомври:
1. Батавија
Блискиот роднина на зелена салата и санта мраз салата е сè уште релативно млад на нашето локално мени. Француското одгледување е визуелно многу слично на зелената салата, но конзистентноста е поцврста и крцкава и повеќе потсетува на салата од санта мраз. Бидејќи лисјата варираат од зелена до црвеникаво-кафеава боја и се силно завиткани на работ, Batavia има што да понуди однадвор. А вкусот? Срдечна и малку зачинета од зелена салата.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Салата од даб лист
Зелената салата од даб, чии лисја потсетуваат на обликот на дабот, ја одгледувале Американците. Како и Batavia, таа е комбинација од зелена салата и салата од санта мраз. Тесните, делумно назабени лисја се достапни во зелена и црвена боја.Салата има вкус на орев и е поздрава од зелена салата. Може да се чува во фрижидер околу два до три дена, под услов да се завитка во малку влажна крпа. Содржи минерали како калиум, калциум, витамин Ц и витамини Б1 и Б2.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Салата од ентива
Постои мазна и кадрава ентива. И двете сорти имаат сладок вкус, но со горчлив подглас. Горчливата супстанција лактукопикрин, која исто така се наоѓа во цикоријата, е на пример одговорна за ова. Мазната ентива зелена салата содржи повеќе лактукопикрин отколку сортата со кадрава боја. Супстанцата промовира варење, го стимулира апетитот и е малку диуретик. Бидејќи салатата од ентива е богата со бета-каротин, салатата е добра за кожата и очите. Исто така, содржи фосфати, фолна киселина, калиум и калциум.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
4. Салата од пченка
Зелена салата или Рапунзел, како што сеуште се нарекува, му обезбедува на организмот протеини и минерали (особено железо, калиум, калциум, магнезиум, фосфор). Зелената салата содржи и провитамин А, витамин Ц и фолна киселина. Овие состојки го зајакнуваат имунитетот, обезбедуваат затегнато сврзно ткиво и цврсти коски и формирање на нови клетки. Со 14 калории на 100 грама, таа е вистинска лесна и одговара на секоја диета.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
5. Лоло Роса
Ако сакате декоративно, Лоло Роса (во Германија исто така често Лоло Росо) е вистинскиот избор. Црвеникавите, завиткани лисја изгледаат одлично на плочата. И тие се полни со важни минерали, особено провитамин А, витамин Ц, калиум и железо. Бидејќи Лоло Роса се состои од 92 проценти вода, тој е погоден и за слабеење. Антоцијанините (секундарни растителни супстанции) содржани во лисјата имаат заштитен ефект врз клетките и крвните садови. Тие дејствуваат како природно антиинфламаторно дејство.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата