Диета Палео, преферирана од Меган Фокс; МУЗ ФМ

Диетата „Палео“ или диетата на човекот од пештера поттикнува на елиминирање на преработените производи од исхраната и враќање на диетата што е можно поблиску до онаа на нашите предци. Меган Фокс е приврзаник на диетата Палео, актерката прибегна кон оваа диета за да ги изгуби килограмите донесени од втората бременост. Други познати личности кои ја ценат оваа диета се Метју Меконахи и Ендру Флинтоф, Тим МекГроу и супермоделот Адријана Лима.

Диетата „Палео“ започнува од принципот дека телото е прилагодено на праисториската диета, што е докажано од студија објавена од Американскиот журнал за епидемиологија во 1970 година. Според друга студија, онаа на Универзитетот „Ермори“, калориите што ги трошеле нашите предци потекнувале од маснотии (35%), јаглехидрати (35%) и протеини (30%). Во овој контекст, се појавува книгата „Палео диета“ на американската нутриционистка Лорен Кордејн. Храната дозволена од американскиот нутриционист вклучува: посно месо и риба, свежо овошје и зеленчук, јајца, здрави масла (маслиново или кокосово). Дивиот лосос се препорачува за големи количини на Омега 3. Лососот е добар за работата на срцето и мозокот.

Авторот на диетата „Палео“, Лорен Кордејн, тврди дека диетата „Палео“ спречува дијабетес, кардиоваскуларни заболувања, карцином и други здравствени проблеми. Диетата со Палео има долгорочни придобивки: го намалува холестеролот, ги намалува маснотиите во телото, ја зголемува количината на протеини и Омега 3 и доведува до подобрување на триглицеридите. Голем плус на диетата Палео е намалувањето на ракот на дебелото црево за скоро 50%.

Како заклучок, ако сакаме да ја следиме диетата Палео, кога одиме на шопинг, треба да размислиме каква храна би избрале нашите предци од камено време и, откако ќе ја ставиме храната во корпата, треба да се потсетиме и на напорите направени од нив за да набавка на храна.

Остави одговор Откажи одговор

Мора да сте најавени за да објавите коментар.

---