Диета по операција за рак на тироидната жлезда
Опериран сум од 2003 година за карцином на тироидната жлезда со селективно чистење на лимфните јазли. За време на операцијата бев 82 кг, а сега сум 102 кг на висина од 1,72 м. Не знам каква диета да држам, имам 50 години и не сакам да бидам како мечка, се чувствувам ТЕШКО. Одам на лекар и тој ми рече да го видам моето здравје, но можеби може да ми помогнете
Здраво.
Што е добра медитеранска диета?
Медитеранската диета, богата со маслиново масло, ореви, риба, свежо овошје и зеленчук, спречува.
Храна богата со железо
Здраво! Препорачана дневна доза на железо за жени на возраст од 19 до 50 години.
Зајакнување на мускулите
Тежината што ја добивте од вашата диета можете да ја одржувате со редовно вежбање.
Пред да се примени каква било диета, неопходна е оптимална емоционална хигиена, без вишок стрес, тензии, преокупации што доведуваат до нарушување на добро функционирање на организмот.
Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!
Од гледна точка на храна, треба да се избегнува следново: - потрошувачка на кафе, цигари, алкохол - потрошувачка на шеќер и рафинирани брашно за штетно дејство врз нервниот систем (да се замени со нерафиниран шеќер, кафеави и интегрални тестенини) - заситени масти кои ја менуваат функцијата на тироидната жлезда - во случај на хипотироидизам избегнувајте сончогледово масло, соја, ореви и кикирики - во случај на хипертироидизам избегнувајте храна богата со јод
Препораки: - дневни спортови (пешачење најмалку 30 минути на ден со брзо темпо) - замена на животински протеини со растителни протеини - потрошувачка на цели зрна и пивски квасец, како неопходен извор на витамин Б за употреба на јаглехидрати во организмот јаглерод - потрошувачка на црна ротквица и за хипер и за хипотироидизам за ротквица (компонента на сулфур која одржува рамнотежа во производството на тироксин) - потрошувачка на овошје и зеленчук кои помагаат во рамнотежата на метаболизмот (во случај на хипертироидизам зелка и карфиол јадат сурови како салата - блокира внесување на јод и спречува формирање на тироидни хормони; во случај на хипотироидизам алги, риби, спанаќ, цвекло) - храна богата со витамин Б, Е, Ц, Б12.
Урамнотежената исхрана што ќе помогне да се изгуби вишокот тежина ќе се заснова на јадење најмалку 5 оброци на ден и ќе се заснова на потрошувачка на овошје, зеленчук, посно месо, обезмастено млеко, ориз и цели зрна. Consе се избегне потрошувачката на пијалоци во шишиња и ќе се заменат вода и зелен чај. Нема да се јаде видлива храна или слатки. Во овој период, варете само варено, скара или печено и користете маслиново масло наместо сончогледово масло. Режим на модели кој ги вклучува горенаведените препораки и оние дадени од вашиот лекар.
Тоа ќе обезбеди губење на тежината приближно. 1 кг неделно:
Појадок: зелен чај со парче леб од интегрално брашно со ниско сирење 11 часот: овошје
Ручек: наизменично на ден, следниве опции: пилешко/мисирка/говедско месо со варен зеленчук или салата од зеленчук/кафеав ориз со туна/интегрални тестенини со маслиново масло, лук и оригано 17 часот: јогурт со малку маснотии
Вечера: варен карфиол/зелка без масло/риба на скара/супа од зеленчук.