Диета по пат “од Stiftung Warentest

Многумина кои се наоѓаат во редовна борба со килограмите сега знаат дека бесконечните диети обично носат ефект на јо-јо и дека достигнувањето на тежината од сонот, и трајно, е можно само преку промена на исхраната и поздрав начин на живот.

За да го олесниме овој чекор, Stiftung Warentest излезе со таканаречената „странична диета“. Во соодветната книга, која ќе биде достапна тука од утре, 15 март, ќе научите како да преминете на здрави и нискокалорични варијанти во сите можни ситуации.

Од една страна дознавате што дебелее, а од друга страна се нудат здрави и вкусни алтернативи. Тврдите сирења како Emmentaler или Allgäuer, на пример, имаат многу маснотии, fansубителите на сирењето повеќе би требало да преминат на меки сирења како Brie или Gorgonzola, бидејќи содржината на маснотии е третина помалку.

Што се однесува до брзата храна, ќебапот очигледно има подобар резултат од рибиниот сендвич, шиш-ќебапот ражен е подобар од братвурстот и гумените мечки подобро од бонбоните од карамел на „споредната диета“. Ваквите алтернативи можат да заштедат калории во секојдневниот живот и на страна. Добар прв чекор за промена на исхраната и, пред сè, за поинаков и посвесен пристап кон храната.

---