Диета по празниците, исхрана по празниците
Празниците завршија и се прашувате што можете да направите за да ја вратите фигурата пред нив. Г-ѓа Лорена Сомесан, нутриционист-диететичарка беше доволно kindубезна да ни понуди низа правила што е добро да ги имаме предвид во исхраната по празниците.
Госпоѓица Лорена Сомесан, Нутриционист-диететичар [email protected], www.nutritionistlorena.ro, https://www.facebook.com/lorena. nutricionist, http://www.linkedin.com/in/lorenanutritionist беше доволно kindубезен да ни помогне правејќи го следниов напис:
1. Сезоната на празници не треба радикално да го менува начинот на живот на жените
2. Да се избегнува
3. Храна што може да се јаде без проблеми
4. Со какви здравствени проблеми можат да се соочат жените доколку не ги следат овие препораки?
Прво и најважно, тоа е очигледно зголемување на телесната тежина по празниците. Овој проблем е важен со оглед на тоа што секоја година и на зимски и на велигденски празници има депозит помеѓу 2-5 кг, и по период од 10 години се појавуваат жени и се прашуваат како се здебелиле 20 килограми. Се препорачува после празниците да се движат и да се намалат порциите да се ослободи од оние килограми депонирани за време на празниците.
Прекумерна потрошувачка на маснотии - може да доведе до билијарна колика
Луѓе со дијабетес - тие можат да имаат големи нерамнотежи. Обрнете големо внимание на колачи, производи од брашно, сармал, алкохол.
Може да се појави поради ингестија на голем внес на храна гастроезофагеален рефлукс - храната и желудечната киселина можат да се вратат.
запек - поради недостаток на внес на влакна, во овој период се трошат помалку овошје и зеленчук.
Обрнете внимание на количината на сол, кисели краставички и преработени закуски - луѓе кои страдаат од висок крвен притисок.
И благодариме на г-ѓа Лорена Сомесан за помошта во пишувањето на статијата.