Диета Подобро губење на тежината со правило од 12 часа - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Според американските истражувачи, не е храната што одлучува за успехот во губењето тежина, туку одредено правило. Како функционира ова?

диета

Слабејте: јадете со време

Секој што сака да изгуби вишок килограми се соочува со огромен избор на диети. Како луѓето кои сакаат да ослабат го наоѓаат вистинскиот метод за себе? Една нова студија го разгледа прашањето и откри дека она што го јадете не е важно, туку кога.


Д-р Satchidananda Panda и нејзиниот истражувачки тим од Институтот Салк во Калифорнија ставија 400 глувци на разни диети. На едната група им беше дадена храна со шеќер или маснотии, на друга избалансиран оброк и на други глодари им беше дозволено да јадат само во одреден временски прозорец. Една варијанта се покажа како особено ефикасна.

Правилото од 12 часа ве одржува витки

Глувците на кои им било дозволено да јадат само девет до дванаесет часа на ден, останале потенки од нивните специфични видови кои јаделе без ограничувања 24 часа. Глувците со прекумерна тежина изгубиле тежина. Глувците кои јаделе постојано за време на викендот и живееле според правилото од 12 часа во текот на неделата, ставале помалку злато.


Досега, американски научници истражувале само глувци. Затоа, резултатите сè уште не можат да се пренесат на луѓето. Понатамошните студии ќе треба да покажат дали правилото од 12 часа е соодветно како диета. Сепак, многу луѓе веќе успешно практикуваат сличен пристап со наизменичен пост.