Диета погодна за 18-месечни деца - Портал посветен на бебиња, деца и мајки
На возраст од 18 месеци, детето влегува веднаш во возраста на големи откритија. Ако до пред извесно време седеше тивко во кревет или во количка, сега тој сака и мора да ја открие околината. И за такви активности и активности му треба диета што е можно поразновидна во однос на хранливите материи, боите и текстурите. Разновидната диета полна со здрави и хранливи производи не е само моментна цел, туку доведува до создавање обрасци за живот.
Процесот на преминување од диета која се состои исклучиво од мајчино млеко во цврсто млеко е сè уште бавен, но безбеден. Три главни оброци и две внимателно одделени закуски во текот на денот треба да бидат доволни за деца од 18 месеци. Порциите ќе треба да се прилагодат според секое дете, а распоредот на оброци треба да се следи што е можно построго. Не може да станува збор за можен лек за слабеење на оваа возраст. Сè што треба да направите е да бидете сигурни во квалитетот на храната што и ја давате на вашето малечко. Јаглехидратите, протеините, липидите или јаглехидратите ќе бидат се повеќе присутни во исхраната на детето.
ЈАглехидрати
Оваа група на храна е синоним за енергија. Секогаш во движење, малите истражувачи на животната средина имаат огромна потреба од цели зрна, леб, тестенини, ориз, компири или банани. Во соодветни количини и во комбинација со друга храна тие ќе обезбедат важен дел од дневните калориски потреби.
Најдени главно во месото, млекото и добиените производи, но исто така и во јајцата, печурките, леќата или сојата, тие се неопходни за добар раст и развој на детето, но особено на неговиот мускулен систем. Покрај протеините, оваа храна е важен извор на витамини и минерали. За хармоничен развој и создавање здрави навики и навики во исхраната, обезбедете му на детето најмалку два неделни оброка што содржат риба. Богат со омега киселини, но и други микроелементи како здрави, овој вид храна се одликува со свој вкус и текстура. Со малку внимание од возрасните за време на подготовката и во соработка со дел од зеленчук, детето ќе има корист од навистина здрав оброк.
Липидите или мастите се супстанции неопходни за правилен развој на нервниот систем. Здравите масти може да се набават преку млеко и млечни производи, месо или разни растителни масла. Како негативни примери што треба да се избегнуваат, споменуваме индустриски преработена храна, колачи или слатки или домашно помфрит.
Калциум, железо
Во полн раст и, имплицитно, развој, на телото на 18-месечното дете итно му треба калциум за оптимален развој на скелетниот систем. Овој минерал се наоѓа главно во млекото и млечните производи како јогурт, кефир или сирење. Посебно внимание треба да се посвети на овој производ бидејќи целото млеко има значителна количина маснотии, што доведува до можни дигестивни проблеми. Позната е тесната врска помеѓу калциумот и витамин Д, витамин кој обезбедува подобра фиксација. Главниот извор на витамин Д е изложување на сонце, но може да се добие и од храна како масна риба, жолчка или црн дроб.
Ironелезото е главна хранлива материја во здравјето на крвта. Црвено месо, леќа, наут, суво овошје или цели зрна се храна богата со железо.
Диверзифицирана диета, големина на порција прилагодена на потребите на 18-месечното дете, најшарени и најинтересно распоредени јадења, сето тоа се простории за добар почеток во животот за дете кое на оваа возраст почнува да се манифестира сè повеќе и повеќе. поголема независност, интелигенција и преференции.