Калциумот ги контролира хормоните

По менопаузата, постои ризик од скршени коски и камења во бубрезите. Една можна причина за ова е хормонално нарушување. Внесот на калциум може да спречи нивно појавување, според британските истражувачи.

хормоните

Калциум - на побарувачката како никогаш порано

На возрасна жена и требаат околу 0,7 грама калциум на ден, по менопаузата 1,5 грама, затоа што за време на менопаузата се создава сопствено производство на хормон естроген во организмот. Овој хормон ја контролира апсорпцијата на калциум во коските. Последица на недостаток на калциум: коските страдаат, полесно се кршат и се повлекуваат на долг рок. Некој зборува за губење на коските, исто така наречен остеопороза.

За силни коски

Студија на истражувачи од Бригам и Hospitalенска болница сугерира дека калциумот не само што ги штити коските - хормоналната рамнотежа треба да има корист и од калциумот. Според истражувањето, жените кои консумираат доволно калциум имаат значително помала веројатност да развијат примарен хиперпаратиреоидизам (pHPT), хормонално пореметување кое доведува до камен во бубрег и екстремно кршливи коски.

Истражувачите ги оценија податоците од 58.300 жени што ги собрале во период од 22 години. На секои четири години, учесниците во студијата пополнуваа прашалник и даваа информации за нивното здравје и исхрана. Научниците го вклучиле зголемениот ризик од заболување со зголемување на возраста и дебелината во податоците. За време на периодот на студирање, 277 жени развиле pHPT. Womenените на диета со висока содржина на калциум беа погодени 44 проценти. Истражувачите се сомневаат дека калциумот го инхибира производството на паратироидни хормони во паратироидните жлезди. Тие го обвинуваат овој хормон за pHPT.

Вистинската сума

Експертите препорачуваат јадење диета со висока содржина на калциум после менопаузата. Најдобар извор на калциум се млечните производи, рибата и оревите. Оние кои не ги задоволуваат своите потреби за калциум само преку храна, можат да земаат додатоци на калциум. Сепак, бидете внимателни: предозирање предизвикува болка во стомакот и дијареја. Затоа треба да побарате совет за дозата од вашата аптека при купување додатоци на калциум.