Диета пост - ми-ана-миа
Диетата со супа од зелка ветува губење на тежината од 5 до 8 килограми за една недела. Ова е можно преку исклучително нискокалорична диета.
Диетата за време на диетата со супа од зелка е доста монотона. Секој ден има супа од зелка надополнета со некоја друга храна. За ова можете да јадете која било количина супа од зелка.
6 долги пролетни кромидчиња или 2 стебленца праз, 1 или 2 конзерви домати или свежи домати, 2 големи зелени пиперки, 1 мала бела зелка, жолта цвекло, 1 куп целер, 1 куп магдонос, 2 пакувања супа од кромид (Маги) Зачинете со сол, бибер, Кари, магдонос и чили
Исечете го зеленчукот на мали парчиња. Покријте со вода во тенџере и варете 10 минути, а потоа варете на тивок оган.
Оваа супа можете да ја јадете секогаш кога сте гладни и во големи количини. Супата нема калории. Колку повеќе супа се јаде, толку повеќе маснотии се согоруваат. Јадењето супа исклучиво подолг временски период би довело до неухранетост.
Диета со супа од зелка: 1 ден
Јадете супа и овошје. Јадете сите видови овошје, освен банани, лубеници и дињи од медлика. Пијте мирна вода и сок од капина.
Диета со супа од зелка: Ден 2
Јадете свеж, суров зеленчук или зеленчук во конзерва, по можност зелен зеленчук. Избегнувајте црвен грав, грашок и пченка. Јадете ја супата со зеленчук. За вечера, наградете се со печен компир со маргарин. Не јадете овошје!
Диета со супа од зелка: 3 ден
Јадете многу супа, овошје и зеленчук - колку што сакате. Не јадете компир денес. Ако внимателно го следевте планот за оброк во текот на деновите, ќе бидете полесни од 5 до 7 фунти.
Исхрана со супа од зелка: 4 ден
Јадете 3 банани со млеко со малку маснотии и пијте многу мирна вода - колку што можете повеќе. Придружете го менито со супа. Бананите се многу калорични и јаглехидрати, исто како и млекото. Денес на вашето тело му требаат јаглехидрати, протеини и калциум за да ја намали желбата за слатки.
Диета со супа од зелка: 5-ти ден
Месо и домати: Може да јадете 1 фунта месо, 1 конзерва или 6 свежи домати во текот на денот. Обидете се да пиете 6 или 8 чаши вода, така што целата киселина ќе се исфрли од телото. Не заборавајте ја супата.
Диета со супа од зелка: 6 ден
Месо и зеленчук колку што сакате! Зеленчукот мора да биде зелен. Не заборавајте ја супата
Диета со супа од зелка: 7 ден
Ориз од цели зрна, зеленчук, овошен сок и супа.
Диета Макс Планк
Ако диетата Макс Планк се следи точно (времетраење: 2 недели), ветено е намалување на телесната тежина од 9 кг. Метаболните промени што се случија за време на диетата не треба да доведат до какво зголемување на телесната тежина во следните 3 години.
Диетата Макс Планк се шири главно преку уста или копирани ливчиња хартија, а во последниве години, исто така, сè повеќе преку Интернет. Креаторот на оваа диета е непознат.
Поради краткоста на планот за диета, накратко го даваме тука:
План за исхрана на диетата Макс Планк, наводно, од Институтот за исхрана Макс Планк:
1 ден од диетата Макс Планк
• Појадок: кафе без шеќер во која било количина
• Ручек: 2 варени јајца, малку солен спанаќ
• Вечера: 1 голем стек на скара или 3 пржени стекови од говедско месо, зелена салата и целер
2-ри ден од диетата Макс Планк
• Појадок: црно кафе без шеќер и 1 ролна
• Ручек: 1 голем бифтек, зелена салата и секаков вид овошје
• Вечера: шунка зготвена неограничена
3 ден од диетата Макс Планк
• Појадок: црно кафе без шеќер и 1 ролна
• Ручек: 2 варени јајца, зелена салата и домати
• Вечера: варена шунка и зелена салата
4-ти ден од диетата Макс Планк
• Појадок: црно кафе без шеќер и 1 ролна
• Ручек: 1 варено јајце, варен или суров морков и швајцарско сирење
• Вечера: овошје и обичен јогурт
5-ти ден од диетата Макс Планк
• Појадок: моркови со лимон и црно кафе
• Ручек: риба и домати на пареа
• Вечера: 1 бифтек и зелена салата
Ден 6 од диетата Макс Планк
• Појадок: црно кафе и 1 ролна
• Ручек: пилешко на скара
• Вечера: 2 варени јајца, моркови
7-ми ден од диетата Макс Планк
• Појадок: чај со лимон
• Ручек 1 стек на скара, овошје по ваш избор
• Вечера: ваш избор - што сакате
• Од 8-ми ден, диетата започнува одново, уште една недела, а потоа можете да продолжите да јадете нормално.
• Ако внимателно ги следите упатствата, ќе изгубите 9 кг за овие две недели. (Се тврди !)
• Постои метаболичка промена од оваа диета и не се дебелеете 3 години. (Се тврди !)
• Алкохолот во каква било форма е строго забранет за време на диетата.
Со диета со компири, диетата е претежно ограничена на компири.
Компирите имаат малку калории (70 kcal), добро се заситуваат и содржат многу витамини и други вредни состојки.
Со диетата со компири се трошат околу 600 грама компири дневно. Зеленчук, овошје и салати подготвени без маснотии го прошируваат менито.
Информации за постот:
Ако имате многу прекумерна тежина, ќе изгубите повеќе тежина додека постете отколку некој што е нормален, идеален, па дури и слаб телесна тежина.