Диета Поуспешна диета преку возниот ред »БМС Спортска исхрана - Оригиналниот блог за новости во БМС

Неодамнешното истражување спроведено од психолози во Перт, Австралија на крајот на минатата година покажа дека распоредот може да ви помогне успешно да изгубите тежина.

возниот

За да се избегнат страдањата од глад, експертите за исхрана секогаш советувале дека оние кои сакаат да изгубат тежина треба да „пасат крави“. Со други зборови, за да влезете на автопатот што гори маснотии, треба да јадете неколку помали оброци во текот на денот, наместо да јадете два или три големи оброци на ден.

Во реалноста, сепак, се покажа дека многу луѓе ги одложуваат паузите за јадење, особено за време на работата, а понекогаш јадат само наутро и навечер. Неуспехот на диетата е однапред програмиран.

Австралиските психолози затоа им дадоа распоред на испитаниците што треба точно да се следат. Во овој возен ред немаше само временски слотови за вежби, туку и за потрошувачка на храна.

Како што се испостави, по шест недели, оние учесници кои всушност го спроведоа распоредот, имаа најголем успех во диетата. Студијата ја покажува важноста не само да се одвои време за вежбање, туку и за редовно внесување храна. Како што е познато, ова може да се направи многу полесно со употреба на високо квалитетни додатоци во исхраната.