Диета препорачана од Кармен Брума
Најнови статии
- Бизнисот на Хантер Бајден излезе на виделина за време на судењето за татковство
- Доина и Јон Алдеа-Теодоровиќи пееја и починаа заедно
- Вил Смит се расплака. Што мислите, што ја предизвика оваа состојба?
- Клое Кардашијан ја продаде својата палата за скоро 15 милиони долари
- Децата на лекарот херој од Пјатра Неам знаат дека Тато не доаѓа дома
- Бјанка Држажану објави дека пушта уста: на ТВ! Што сака да открие
- Го споменуваме Светиот апостол и евангелист Матеј, авторот на првото евангелие
- Тео Трандафир за нејзините бракови, во емисијата „40 прашања со Дениз Рифаи“
- Добредојдовте во домот на Оана Зиворану! Тој е во војна со малите девојчиња
- Посна црнка, без млеко. Едноставен рецепт
- Телохранителот на Мајкл acksексон тврди дека репортерот на BBC користел писмо од принцезата Дајана за да ја добие довербата на Кинг Поп
- Пуиу Килинеску важи за еден од најталентираните актери во комедија
Theвездата тврди дека е важно да имате урамнотежена исхрана затоа што носи неколку придобивки, како што е енергијата потребна за секојдневните задачи.
Диетата предложена од Кармен Брума е лесна за следење и ви помага да изгубите 4 килограми за само 6 дена, доколку имате многу волја и ги почитувате правилата. На пример, едно од правилата на starвездата е да имате околу два оброка и закуска.
Меѓу најважните правила е хидратацијата. Пијте до 2 литри вода и 2-3 чаши чај по ваш избор (зелена, глуварче, опашки од цреша, шок-цвеќиња). Важно предупредување за течностите е пиење кафе и чај, без шеќер и без млеко.
Оние кои не можат да се откажат од слаткото, можат да консумираат 2 лажички мед. Вечерата се зема 4 часа пред спиење, а потрошувачката на леб од бело брашно е забранета.
Спорт, чудесен елемент во исхраната
Кармен Брума вели дека е многу важно во овој период да не бидеме во искушение да јадеме поради стрес и да јадеме само кога ќе се појави чувство на глад. Вежбањето е во секој случај клучот кога сакаме да останеме здрави.
„Важно е да не јадете поради емоции, туку да јадете од причини поврзани со глад. Во овој период сме во искушение да јадеме поради вознемиреност, страв, страв, стрес, вознемиреност, грижа и овие работи не ни носат на краток или долг рок, бидејќи тие се претвораат во зголемување на телесната тежина., и гоење во овој период, не може да ви донесе добро.
Подолго време дизајнирав програми за губење на тежината и трансформација на телото за пошироката јавност. Тие можат да се најдат на мојата веб-страница и горд сум што десетици илјади луѓе ги следат моите програми и имаат резултати.
Важно е да јадете само кога сте гладни и да го чувате временскиот интервал од најмалку четири часа помеѓу оброците и да не грицкате. Грицкањето автоматски доведува до долгорочно гоење. Бидете внимателни да го почитувате распоредот на три оброци или два оброка, ако во овој период подоцна се разбудите “, вели Кармен.
Вездата ги советува своите следбеници да се грижат да вклучуваат спортови во нивната секојдневна рутина, како што се туширање и четкање.