Диета при псоријаза
Псоријазата е кожна болест која се манифестира во црвени дамки со различна големина, придружена со чешање и лупење. Фокусите главно ги погодуваат областите на коленото, лактот и зглобовите на скалпот, предизвикувајќи сериозен првут. Иако станува збор за честа болест, причините за псоријазата не се разјаснети целосно, се сомневаат во предиспонирачки генетски фактори, автоимуни реакции, алергии.
Од друга страна, урамнотежената исхрана, заснована на здрава храна, ги намалува знаците на воспаление.
Исхраната кај луѓе со псоријаза треба да содржи:
Антивоспалителна храна - како што се овошје, зеленчук, лосос, сардини или други видови риби богати со омега 3 масни киселини, билки богати со антиоксиданси како жалфија, ѓумбир, магдонос или мајчина душица, извори на здрави масти како што се маслиново масло, семе и ореви.
Храна богата со цинк - Цинкот е неопходен за одржување на здрава кожа. Покрај тоа, некои студии покажуваат дека цинкот ја намалува болката и воспалението специфично за псоријазата. Спанаќ, печурки, семки од тиква, кефир и наут се одлични извори на цинк.
Храна богата со витамин А - храната богата со витамин А придонесува за регенерација на кожата, затоа потрошувачката на моркови, манго, домати, кеale, диња.
Некои пациенти со псоријаза може да забележат подобрување на симптомите кога ќе престанат да јадат глутен. Ова се случува кај пациенти кои страдаат од нетолеранција или чувствителност на глутен. Побарајте од вашиот лекар да препорача тест за нетолеранција на глутен пред да го исфрлите од исхраната. Можеби не страдате од оваа нетолеранција, а отстранувањето од вашата диета може да биде предизвик и може да има повеќе дополнителни трошоци.
Без оглед на усвоената диета, како и консумираните додатоци, од суштинско значење е да го слушате вашето тело. Така, веднаш ќе забележите кога нешто не е во ред и ќе можете да направите промени во зависност од потребите на организмот.