Диета против целулит - слабеење

Диета против целулит - курс според бројот на протеини, масти, јаглени хидрати, минерали и витамини избалансирана медицинска и здравствена заштита, што резултира со намалување или целосни резултати во ослободувањето од целулитот. Исхрана целулит општо насочено чистење на телото, нормализирање на метаболизмот и циркулацијата на течности, особено во епидермисот.

Според статистичките податоци, целулитот - проблем над 80% од жените. За процент на маснотии во телото на жените од 20%. Кога снабдувањето со крв во масното ткиво е скршено и циркулацијата на лимфата, масните клетки (адипоцити) се деформираат, формирајќи ја таканаречената „кора од портокал“.

Бидејќи во повеќето случаи на дебелина - првата причина за појава на целулит, слабеење со помош на антицелулитна диета - единствениот правилен избор за решавање на проблемот.

Диетален целулит развиен исклучиво за жени, бидејќи кај мажите овој проблем не постои. Физиолошки, мажите имаат подебела кожа, а содржината на масните клетки е помала од 20%.

Целулитот не е секогаш индикатор за прекумерна тежина. Ако генетска предиспозиција, намалена еластичност на кожата, нарушувања на ендокриниот систем и метаболички нарушувања, како што се проблем, може да се појават кај жени со нормална тежина. Во такви случаи, целта на антицелулитната диета не е ресетирање на тегови, и правилно прераспределување во организмот.

Диетален целулит, општи правила

Секоја диета против целулит се заснова на следниве едноставни правила:

Намалување на потрошувачката на масни производи;
Зголемена потрошувачка на масна храна;
Прилагодување на рамнотежата вода-сол со намалување на внесот на сол и зголемување на внесот на течности;
Обезбедувањето доволно витамин на организмот негативно влијае на снабдувањето со крв во ткивата и витаминот Ц ги зајакнува влакната на сврзното ткиво;
Употреба на производи со количини на минерали, витамини и елементи во трагови за да се обезбеди нормално функционирање на сите системи и органи.

Промовира формирање на храна за целулит, производи што го зголемуваат стресот врз бубрезите и црниот дроб, кои содржат канцерогени (формирање на слободни радикали) и доцнењето на телесната течност. Производи и готови јадења што не можат да се користат во диети за целулит:

Fивотински масти и разни масни месо, маргарин;
Сите производи од месо;
Пушена риба и солено (закоравено) месо, риба, производи од сирење;
Сите производи се пржат и се печат на скара додека не станат крцкави;
Подготвени или сочувани;
Кисели краставички од овошје и зеленчук;
Бел ориз и брашно фино мелени производи со висок квалитет направени од него - леб, тестенини, колачи;
Шеќер и замени за шеќер;
Алкохолни пијалоци од која било содржина на алкохол;
Зачинете со засилувачи на вкус, коцки од бујон, вештачки адитиви;
Кафе, чоколадо, црн чај.

Антицелулитна диета - урамнотежена исхрана не значи само губење тежина, видливо намалување на целулитот и стопирање на употребата на следниве производи:

Богато со растителни влакна: овошје, зеленчук, мешунки, сушено овошје, житарици, брашно од цело зрно;
Со содржина на протеини со малку маснотии: месо, риба, јајца, риба, млечни производи (во ограничени количини);
Со содржина на здрави масти: сорти на масни риби, семиња, ореви, растителни масла (ограничено);
Пиење сокови без шеќер, зелен чај, билни чаеви, млечни пијалоци и млечни производи (ограничено);
Водата не е помала од 1, 5-2, 0 литри на ден.

За да изгубите тежина и истовремено да се ослободите од целулитот, потребно е време и тежок напор. Ако строго се придржувате до сите прописи на диетите за целулит, на крајот ќе престанете со метаболизмот, ќе ја подобрите општата состојба и, како резултат, ќе ослободите од дополнителната тежина и „кора од портокал“.

Строга антицелулитна диета 10 дена

Кога итно треба да се ослободите од целулитот, да изгубите тежина или од процесот на нормализирање на метаболизмот, се препорачува да одржувате строга десетдневна антицелулитна диета.

Дневна диета: 1, 3, 5, 7 и 9 им е дозволено да јадат само суров зеленчук и овошје.

Појадок - овошје;
Ручек - салата од зеленчук со мала количина растително масло, со додавање на никнувано жито од пченица или грав од грав, соја;
Вечера - салата од овошје, зеленчук, потоа како ручек.

На вториот ден од антицелулитната диета е дозволено само овошје, освен банани и грозје.

Дневна диета: 4, 6, 8 и 10. Некои зеленчуци ви дозволуваат да јадете варено со мала количина ориз, хе bда, овес или леќа. На секој оброк, користен прво, суров зеленчук, а потоа варен.

Во текот на секои 10 дена помеѓу оброците треба да се пие вода до 2 литри на ден 0.

Нискокалорична диета за целулит, богата со витамини, микроелементи, минерали и растителни влакна, помага при согорување на масните резерви, нормализирање на протокот на хранливи материи во крвта и лимфата до ткивата и елиминирање на овие токсини.

Антицелулитна диета: коктел

Целулитот и слабеењето може да се постигнат со редовно постење на денови со употреба на сокови од зеленчук.

Особено корисни природни коктели направени од 2 парчиња сок од целер, 1 дел од сок од цвекло и лажичка крес. Големите количини на калиум, сок од целер помагаат во зајакнувањето на theидовите на крвните садови на циркулаторниот систем, го стимулира забрзувањето на метаболизмот. Сок од репка го подобрува крвта го зголемува хемоглобинот. Кресот ја забрзува детоксикацијата. Во текот на денот, тоа ви овозможува да јадете 2-3 парчиња кафеав леб или крекери во итни случаи.

Се препорачува да се користи коктел два дена не повеќе од еднаш месечно. Пијте коктел треба да се менува со минерална вода во текот на денот. Ова ќе помогне во чистење на телото на клеточно ниво, подобрување на протокот на крв и лимфа, што ќе го нормализира функционирањето на масните клетки и ќе го намали целулитот.

Користејќи ги горенаведените информации, антицелулитната диета за слабеење и намалување на целулитот може да се формира независно, со оглед на сезонскиот избор на овошје, зеленчук, билки и преференции за личен вкус.

Треба да се запомни дека антицелулитна диета - само дел од пакетот мерки против целулит, кој вклучува масажи, специјални вежби, обвивки по тело и други.