Диета против мигрена
Во сабота, од 21:00 часот, погледнете го документарниот филм за ДИГИ IFИВОТ За вината.
Ако често страдате од мигрена, знаете колку е тешко. Секако, можете да пиете апчиња или да вежбате за да се обидете да се ослободите од болката, но овие лекови се привремени, што значи дека може да се врати.
Еве што друго можете да направите: променете ја вашата исхрана. Додека некои видови храна предизвикуваат мигрена, други можат да помогнат да се држат настрана.
Храна што треба да јадете секојдневно за да спречите мигрена:
Ако ви треба друга причина да го сакате ова овошје, откријте дека авокадото се бори и против мигрена. Ова се должи на фактот дека овошјето е богато со антиоксиданти како лутеин и зеаксантин.
- смокви
Смоквите се добри за нашето тело, бидејќи се силен сојузник против главоболките. Според експертите, овие плодови содржат калиум кој помага да се намали воспалението.
- Лосос
Поради високата содржина на омега-3 масни киселини и витамин Б2, месото од лосос спречува згрутчување на тромбоцитите, процес што е одговорен за стапката на мигрена. Исто така, го намалува воспалението и помага во борбата против главоболките.
- Слатки компири
Слаткиот компир е вкусен и ви помага во борбата против мигрена поради фактот што е богат со витамин Ц, витамин Б1 и калиум.
- Лубеница и морков
Бидејќи ви помага да пиете течности кога ве боли главата, јадењето храна како лубеница, моркови, краставици и целер исто така може да помогне. Дехидрираноста е една од главните причини за главоболки.
- Јогурт
Според студиите, рибофлавинот, дел од витамин Б, е многу ефикасен против мигрена, а јогуртот го содржи во изобилство. Консумирајте јогурт секој ден ако имате честа мигрена и гледајте ги резултатите.
- Сок од лимон
Содржи голема количина на витамин Ц и е познат по здравствените придобивки. Секогаш кога страдате од главоболка, измешајте малку сок од лимон во чаша вода, додајте 2 лажички сол и испијте го резултатот. Тоа ќе го намали воспалението и ќе ви помогне да се чувствувате подобро.