Диета против стареење станува сè помлада со јадење - толку е лесно; s!
Исхрана против стареење: Помладите преку јадење - Лесно е!
03 јануари 2020 година - 10:57 часот
Кои витамини се важни во исхраната против стареење
Намалување на возраста со правилна диета: Звучи лудо, но е многу лесно. Бидејќи покрај возраста, секоја личност има и своја биолошка возраст. Многу луѓе изгледаат помлади отколку што се всушност. И секој може да направи многу за да ја задржи сопствената младост и подготвеност.
Најважните хранливи состојки за умот и телото
Најважните хранливи состојки за умот и телото
Правилната исхрана е секако важна. Но, ако јадете балансирана исхрана, во основа ги консумирате сите важни хранливи материи што ви се потребни. Овие се наоѓаат во целата храна што ја јадеме во секојдневниот живот. Нормален компир, на пример, нуди калиум, магнезиум, железо и фосфор и е богат со витамини Б1, Б2 и Ц. Дури и алкохолот - консумиран во умерени количини - може да го забави процесот на стареење. Според статистичките податоци, мажите кои пијат чаша (0,2 литри) вино на ден живеат две години подолго од воздржаните. Една причина: алкохолот ја намалува васкуларната напнатост во артериите.
Секој матичен лекар сега може да утврди кои симптоми на недостаток ги има пациентот и кои важни хранливи состојки му се потребни и на телото. Прекумерната тежина исто така може да се намали преку насочени промени во исхраната. Бидејќи луѓето со висок индекс на телесна маса (БМИ) трошат премногу енергија. Моторот работи со полна брзина околу часовникот, со резултат да се расипе порано. Според СЗО, луѓето со БМИ над 35 веќе страдаат од зависност од храна и умираат во просек од 10 до 20 години порано.
Во табелата ќе ги најдете најважните хранливи состојки што му се потребни на нашето тело за да остане младо и здраво. Можете исто така да го користите нашиот тест за да ја одредите вашата биолошка возраст и да го пресметате индексот на телесна маса.