Диета против стомакот, со резултати за само 6 недели

Секој сака рамен стомак. Стомачните маснотии не само што не се грозни, туку се многу опасни и по здравјето, бидејќи се едни од главните отежнувачки фактори за кардиоваскуларни страдања и една од причините што доведуваат до дијабетес.

WebMed претставува она што го нарекува најнова диета против стомакот, всушност, лесна комбинација на диета и вежбање.

Абдоминални вежби треба да се прават најмалку три пати неделно, но не повеќе од 20 минути. Вежбите треба да имаат за цел тонирање на дијафрагмата и мускулите на абдоминалниот wallид, а резултатите треба да бидат видливи за 6 недели.

Диетата вклучува вклучување на групи од 12-те чудесни јадења. Оваа храна вклучена во менито помага да се стопат абдоминалните масти. Списокот на чудесна храна вклучува:

- бадеми и ореви и други ореви
- сув грав

- спанаќ и целиот зелен зеленчук (боранија, брокула, зелка и салата)
- обезмастено млеко, млеко, јогурт, урда
- цел овес, без суво овошје, без вкусови, не излупен
- суви јајца
- путер од кикирики, природен и без шеќер
- посно месо од мисирка
- масна риба
- маслиново масло
- интегрален леб
- малини и бобинки.

Јадете шест оброци на ден. Секој оброк треба да содржи една од овие намирници и протеини, а вредноста на дневните калории не треба да надминува 1600.

Додадете на сето ова многу добра општа хидратација на телото, дневно. Хидратација значи мала чаша вода на секои 60 минути и вкупен волумен на течности од најмалку 2 литри на ден (вклучувајќи млеко и супа, но исто така и вода од овошје и зеленчук).

---