Диета против заб
Помалку задржување на водата и помазна кожа - вистинската диета го овозможува тоа. Овие намирници ќе се тонизираат и подмладат одвнатре.
Нашата кожа е огледало на нашиот животен стил. Нечистата кожа, предвременото брчки и/или опуштеното сврзно ткиво во голема мера се должи на лошата исхрана. Урамнотежената, координирана диета, не само што може да ги забави процесите на распаѓање, туку и да помогне во подобрувањето на изгледот на кожата на задникот, стомакот и бутовите. здрави и здрави заедно составија список за шопинг за „антицелулитна диета“ со диетичарката Маг. Каролин Соненберг, дипл. Ова помага да се намали задржувањето на водата, да се промовира формирање на ново ткиво, а со тоа и затегнување, а одозгора се обезбедува поголема благосостојба.
Делен: womanена работа
Тесна, брановидна, нерамна кожа - често поврзана со задржување на водата - се шири низ 85 проценти од сите женски нозе/задник. Мажите скоро никогаш не се засегнати. Грутливиот изглед е сумиран под терминот целулит, исто така познат колоквијално како кора од портокал. Патем, овие промени во поткожното (забелешка: масното ткиво лоцирано под кожата) во областа на бутот и задникот немаат вредност на болеста. Тие се чисто козметички проблем.
Причината е структурата на кожата специфична за полот, која се карактеризира со многу еластично, меко сврзно ткиво. Клетките за складирање на маснотии во женското тело имаат тенденција да станат многу поголеми отколку кај мажите. Theенскиот организам исто така има тенденција да акумулира течност (забелешка: задржување на водата) околу овие клетки. Како што се зголемува големината на овие масни клетки, се раздвојуваат wallsидовите (септи) на површината на кожата и се деформираат - кора од портокал станува видлива. Во зависност од главната причина, медицината грубо прави разлика помеѓу водениот, дебелиот и тврдиот целулит.
Што храна може да стори
„Храната, а со тоа и нејзините хранливи материи“, објаснува диетичарот маг. Каролин Соненберг, дисплеј, „имаат одлучувачко влијание врз тоа како функционираат протеините во телото, како е пропустливоста на клеточните мембрани, како се дистрибуираат електролитите во организмот - тоа го имаат меѓу другото исто така има директно влијание врз функцијата на сврзното ткиво. Кога метаболизмот не може да работи оптимално, ова влијае на сите органи - особено на нашиот најголем, кожата. Ова не е само наша заштита од надворешни влијанија и меѓу другото. Регулатор на телесната температура, тоа е исто така продавница за маснотии, вода и соли “.
Јадете против вдлабнатини
Исхраната со чисто природна, особено богата со хранливи материи и алкална храна (позната и од детоксикација) може да помогне во оптимизирање на метаболичките процеси, одржување на константно ниво на шеќер во крвта, избегнување на желби, деацидифицирање на организмот и снабдување со хранливи материи што се толку важни за сврзното ткиво снабдување.
Менито треба да содржи храна (видете го списокот подолу) што содржи многу витамини А, Б, Ц и Е, како и микроелементи и елементи во трагови како цинк, селен, калиум, железо, магнезиум и силициум диоксид. А витамини и витамини Е играат голема улога, особено во развојот и регенерацијата на клетките и ткивото, како и во борбата против стареењето на слободните радикали. Исто толку важно за цврсто тело: витамин Ц, кој е вклучен во градењето колаген и со тоа ја обезбедува цврстината и еластичноста на нашата кожа. Затоа, сите видови зеленчук од зелка, како и брокулата, морето и црвените пиперки спаѓаат во „тонирачката храна“ (забелешка: тонот е англиски за цврста) - сите бомби со витамин Ц. Просото е исто така чудо-оружје против вдлабнатини - централа на минерали и елементи во трагови што има позитивен ефект врз формирањето на ткивото. За возврат, оризот содржи многу витамин Б-активирачки метаболизам. Зрното исто така дехидрира. „Општо“, вели експертот, „важно е да се обезбеди соодветно снабдување со висококвалитетни растителни масла, ореви, семиња и доволно шарени овошја и зеленчуци. Исто така е важно да пиете доволно вода. Доброто снабдување со течности (забелешка: со вода и чаеви без шеќер) помага при сјаен тен “.
Целосна брзина напред
По неколку дена здрава исхрана, метаболизмот е веќе оптимално активиран. Континуирано добра рамнотежа на течности обезбедува дехидрација, силуетата станува затегната, средната се стеснува, а факторот за чувство на добро се зголемува.
Антицелулитна диета во комбинација со доволно вежбање е најефикасна. Ако се изградат мускули, се создава природен ефект на кревање, кој очигледно ги крева и затегнува дното и нозете. Мускулите се исто така многу покомпактни од масното ткиво, што создава ефект на слабеење. Совет за секој што сака да гради мускул е комбинација од тонирање храна со диета богата со протеини - риби и растителни протеини како што се мешунките се идеални за ова. Внимателно ракување со луксузна храна (запирање на пушењето работи!) И сонцето исто така придонесува за дотерување на вашата фигура. Не заборавајте: кожата е огледало на нашиот животен стил.
Храна со витамин Ц.
Витаминот Ц е вклучен во формирањето на колаген и затоа е корисен за добро, цврсто сврзно ткиво. Покрај тоа, витаминот (како и витамините А и Е) е еден од антиоксидансите. Овие се во состојба да го забават стареењето на клетките. Бомбите од витамин Ц се зеленчук од зелка како брокула. Црвените пиперки, агруми, бобинки и морско леќата се исто така врвни добавувачи.
Храна која обезбедува минерали
Оревите се добри извори на минералот селен. Ова помага да се заштити сврзното ткиво од штетни материи. Семките од тиква се богати со магнезиум и истовремено обезбедуваат железо. Ова има позитивен ефект врз формирањето на ткиво. Содржината на маслото е богата со витамин Е, кој е вреден поради неговото антиоксидативно дејство. Просото е моќ на минерали и елементи во трагови. Покрај магнезиум, калиум и железо, тој главно содржи зацврстувачка силика.