Диета рангирање 10-те најпопуларни диети во Германија
Една нова студија сега излезе на виделина за тоа кои диети Германците најмногу се потпираат во нивниот план за губење на тежината - а победничката диета е експресно препорачана од експерти за исхрана!
Скоро секој втор Германец би сакал да ослабе
Германците се вистински диетални луѓе: 45 проценти од населението би сакало да изгуби тежина, Оваа желба е особено распространета кај жените. 39 проценти од мажите би сакале да изгубат тежина, а 51 процент од жените. И застрашувачка работа: добра секоја трета „нормална тежина“ жена би сакала да изгуби тежина, за мажи со нормална тежина овој процент е значително помал - таму е само секоја десетина (извор: Institut für Demoskopie Allensbach).
Разликата меѓу половите е особено голема кај младите. Скоро половина од 17 годишно девојче веќе биле на диета за да ослабат - за разлика од нив, само 11 проценти од 17-годишните момчиња! Близу 50 проценти Патем, Германците се чувствуваат генерално од премногу дебели! Theелбата да се намали телесната тежина и да се изгубат неколку килограми, затоа е раширена - само при спроведувањето, таа честопати не успева!
Вие строго се држите до планот за диети и фитнес, но сепак не сакате да ги испуштите килограмите според планираното? Тогаш треба да набавите еден
Една нова студија спроведена од meinbauch.net сега анализира 158 популарни диети врз основа на бројот на нивните хаштагови во Instagram и создаде рангирање на диети врз основа на овие податоци. Списокот е предводен од чисто јадење, проследено со диета за детоксикација и диета со ниски хидрати.
Популарни диети во Германија - чистото јадење го зазема првото место
Чисто јадење: Победничката диета всушност не е вистинска диета, туку форма на исхрана која се потпира на нетретирана и свежа храна. Откажувањето од преработена храна, шеќер и бело брашно, а со тоа и каква било форма на готови јадења и брза храна е исто така популарно кај експертите за исхрана, кои затоа силно препорачуваат чиста исхрана. Бидејќи не станува збор за краткотрајна диета, туку за долгорочна промена во исхраната, нема ефект на јо-јо со чистото јадење. Друг плус и затоа ефикасен начин да изгубите тежина здраво на долг рок. И ова е како навистина функционира чистото јадење: Сè за чисто јадење!
Диета за детоксикација: Диетата за детоксикација, чија цел е чистење на телото одвнатре со помош на лек, слегува на второто место. Сепак, ова се смета за контроверзно меѓу експертите. Можете да дознаете повеќе тука: Детоксикација - 10 факти за детоксикација
Диета со ниски хидрати: Како што сугерира името, диетата со малку јаглени хидрати ги намалува јагленохидратите на минимум. Свеж зеленчук, риба, месо, здрави масти и овошје во умерени количини се на менито. За тоа како точно работи, можете да прочитате овде: Сè за диетата со ниски хидрати
Набудувачи на тежина: Програмата за слабеење не брои калории, туку поени - и ова со група истомисленици кои се при рака со совети и акција. Веќе ја тестиравме програмата, овде можете да прочитате како се снајдовме со неа: Извештај за искуството на гледачите на тежина
Кетогена диета: Кетогената диета е особено популарна меѓу спортистите, јаглехидратите се драстично намалени тука, но внесот на маснотии е зголемен. Тоа е прилично радикална диета и затоа нутриционистите критички гледаат на тоа. Овде можете да дознаете повеќе за тоа: Сите информации за кетогената диета
Палео диета: Исхраната базирана на принципите на Палео, позната и како диета од камено време, е исто така широко распространета и навистина трендовска. Бидејќи се служи само храна што ја јаделе нашите предци. На обичен јазик: зеленчук, овошје и високо квалитетни производи од животинско потекло. Третираната храна, житарките, алкохолот и шеќерот се вклучени во процесот Диета со палео сепак не е дозволено!
Брз: Постојат бројни форми на пост - посни супи, алкални пости или постери на Бучингер. Заедничко е за сите форми дека храната се избегнува или целосно или во одредени форми. Во случај на лекувања за пост, цврстата храна е целосно испуштена, додека понежните форми овозможуваат избрани јадења. Сите информации може да се најдат тука: Пост - Совети, методи и упатства за постот
Наизменичен пост или наизменичен пост: Интермитентниот пост нема многу врска со класичните лекувања на постот, тоа е повеќе „хранлив распоред“. Фазите на јадење се менуваат со фазите на целосно одрекување. Со задоволство би ви објасниле како точно работи ова: Сè за наизменичното постење
Протеинска диета: Како што сугерира името, фокусот е на храна богата со протеини, јаглехидратите се намалуваат. Диетата богата со протеини е наменета за зајакнување на губење на маснотии без да предизвика губење на мускулите. Повеќе информации можете да најдете тука: Диета со протеини
Диета на Аткинс: Диетата Аткинс главно содржи протеини и масти - јаглехидратите се скоро целосно табу (барем во првата фаза од диетата). Планот за исхрана е поделен во четири фази. Внесот на калории се зголемува малку од ниво на ниво, сè додека на крајот - во четвртата фаза - станува збор за одржување.