Диета - ретко солење го поштедува крвниот притисок - економичност

Тековни новости во Зидојче цајтунг

поштедува

Контролна табла

економија

Минхен

Култура

општеството

Знаење

Диета: Солта ретко го штити вашиот крвен притисок

Директно од каналот вести за ДПА

Минхен (dpa/tmn) - околу една лажичка на ден - возрасните не треба да консумираат повеќе сол. Ова го препорачува центарот за консултации на потрошувачи Баварија. Ова одговара на максимум шест грама Светската здравствена организација дури заговара само пет грама на ден.

Бидејќи премногу сол може да доведе до висок крвен притисок. Од друга страна, кога се консумираат во умерени количини, натриумот и хлорид содржани се важни за рамнотежата на течностите, нервниот систем и регулацијата на крвниот притисок.

Но, бидете внимателни: во многу готови јадења, колбаси, сирење и леб веќе има сол, која треба да биде вклучена во пет или шест грама. Најдобро е храната да ја подготвувате свежа и да го користите солениот шејкер ретко. Свежи билки се исто така погодни за зачинување.