Диета „Шангри Ла“ - најважниот форум за слабеење

Само што ја прочитав книгата, за оние кои не сакаат да ја купат, најважно накратко:

форум

Правило 1:
Помалку од 9 кг: 1 лажица шеќер во вода + 1 лажица масло на ден или 3,5 лажици шеќер или околу 1,5 лажици масло
= По 165 вкупни калории
9-18 кг загуба: 2 лажици шеќер во вода + 2 лажици масло на ден или 7,3 лажици шеќер или 2,75 лажици масло
= По 330 вкупни калории
повеќе од 18 кг: 3 лажици шеќер во вода + 2 лажици масло на ден или 8,3 лажици шеќер или 3,125 лажици масло
= По 375 вкупни калории

Важно е маслото да биде невкусно, на пример неутарли (ништо екстра девствено) маслиново масло или масло од репка. Шеќерот може да биде или фруктоза (овошен шеќер) или сахарин (трпезен шеќер).

Правило 2: Не смеете да јадете или пиете ништо друго освен вода еден час пред и еден час по ингестијата. Бидејќи ова е единствениот начин да се спречи телото да ја поврзе шеќерната вода со вкус. Значи, сè е табу, без разлика дали станува збор за паста за заби, гума за џвакање или сода.

Правило 3: Треба да се зема многу бавно за да може телото да се прилагоди на варењето на храната.

Совет 1: Не се откажувајте така лесно. Имаше тест лица кај кои експериментот работеше само по 7 недели.


Среќен сум што одговарам на вашите прашања