Диета Скарсдејл - ослабете десет килограми за 14 дена водич - списание за готвење
навигација
Дома
Мапа на страницата
Ново видео готвење
1. Час за видео готвење
3. ТВ-емисии за готвење
Категории
Рецепти за печење
Рецепти гарнитури
Рецепти леб
Рецепти десерти
Рецепти јадења од јајца
Рецепти јадења од риба
Рецепти јадења со месо
Рецепти живина
Рецепти зеленчук
Рецепти пијалоци
Рецепти гратини
Основи на рецепти
Рецепти торта
Рецепти за сирење
Рецепти метеж
Рецепти јадења од тестенини
Рецепти јадења од ориз
Рецепти салати
Рецепти сосови
Други рецепти
Вегетаријански рецепти
Рецепти почетнички
Специјални
Нови рецепти
Топ 10 листа
Рецепти за коктели
Диететски рецепти
Рецепти за скара
Единечни рецепти
Божиќни рецепти
Пронаоѓач на ова Диета, што веќе пред Диета Аткинс даде е американскиот Д-р Херман Тарнауер од Скарсдејл, Newујорк. Откри дека поголем внес на протеини и одрекување или силно ограничување на јаглехидратите во исхраната го стимулира согорувањето на мастите и со тоа доведува до слабеење.
Следното е дозволено со оваа диета тешка со протеини: Овошје, зеленчук, месо со малку маснотии, риба, ракчиња и млечни производи. Дозволени се само околу 1000 калории на ден, од кои повеќе од 40 проценти треба да се состојат од протеини и околу 20 проценти од маснотии. Дозволени се закуски во форма на крцкав зеленчук, како што се моркови, краставица или целер. Шеќерот и белото брашно се строго забранети.
Менито за еден ден може да изгледа нешто како ова: За појадок има половина грејпфрут и мало парче леб од интегрално. Тие подготвуваат една за ручек салата со пилешко, овој пат цел грејпфрут служи како десерт. Вечерата тогаш може да биде од пржена бифтек (без маснотии) со зеленчук, на пример краставица, домати или бриселско зелје.
Со избегнување на јаглехидрати, брзото губење на тежината е многу веројатно. Сепак, јаглехидратите се неопходни за спортска активност и напорна (вклучително и ментално напорна) работа - тоа без нив може да вклучува. доведуваат до губење на перформансите.
кој е Диета со Скарсдејл треба исто така да сметаат дека, според досегашните сознанија, толку нискиот внес на калории доведува до јо-јо ефект на подолг рок, т.е. не само што ги ставате изгубените килограми, туку обично уште неколку ако не ставите испакнатина Дисциплина е.
Бидејќи телото многу брзо се навикнува на нискиот внес на калории и ја троши неговата потрошувачка на задниот режач. Секоја дополнителна, неискористена калорија се чува како маснотии за време на потреба, и неизбежно се здебелува ако некој не вежба енергично и само постепено го зголемува внесувањето на калории на нормално ниво со цел да го надмудри инстинкот на телото за преживување.
Забележете го следново: Поради својата висока содржина на протеини, диетата Скарсдејл е несоодветна за луѓе со бубрежни заболувања и лица кои страдаат од гихт или висок крвен притисок. Оваа диета исто така не е препорачлива за напорна работа и/или редовно вежбање. Накратко: Постојат поздрави начини да се приближите до сонот за идеална фигура.
Но, што можете да научите од диетата Скарсдејл: Јадењата дозволени овде, во комбинација со интегрални производи и редовно вежбање, се совршено соодветни придружници за фигурата од сонот. Шеќерот во каква било форма и белото брашно треба да се избегнуваат затоа што побрзо се претвораат во несакани перничиња на колковите отколку целата храна.