ДИЕТА СО 1000 калории во 5 оброци Медицински блог; Матичен лекар; Педијатри

Диета со 1000 калории во 5 оброци

ОПШТИ ПРИНЦИПЛИ ВО ДИЕТАТА ЗА ДЕБЕЛИОТ

1. Задолжителна храна послужена на 5 оброци (3 главни оброци и 2 средни закуски)

2. Внимавајте точно на наведените количини храна

3. Не јадете ништо помеѓу пропишаните оброци

4. Јадете рибино месо двапати неделно

5. Не надминувајте 2 жолчки неделно, по можност тврдо варени

6. Не згуснувајте супи или чорби со ориз, гриз, тестенини или компири.

7. Користете само сончогледово масло, пченка, соја или маслинки кога готвите и зачинувате салати.

8. Не подготвувајте сосови со путер, брашно или павлака.

9. Засладете чај, кафе, компот, лимонада само со сахарин. Не користете шеќер!

10. Намалете го внесувањето сол на 5гр. Дневно

12. Прошетајте по главните оброци.

ДОЗВОЛЕНА ХРАНА

150 гр месо: птица без кожа (пилешко, пилешко, мисирка), говедско месо (крава, витално значење), дивеч (зајак, елен), посно риба (штука, штука, скуша, треска);
50 гр кравјо сирење, посно, кас, урда;
250 мл млеко: слатко со 1,8% маснотии, изматено млеко, јогурт;
50 гр леб (грахам, среден, црн) или 200 гр примена палента
500 гр зеленчук со 5% јаглени хидрати, боранија, праз, краставици, зелена салата, пиперки, ротквица, модри патлиџани, ендиви, печурки, бамја, аспарагус, глуварче и др.
100 гр зеленчук со 10% јаглени хидрати: кромид, морков, целер, корен од магдонос
250 гр овошје со 10% јаглени хидрати: креда јаболка, јаболка, круши, портокали, мандарини, дуња, јагоди, цреши, мајчини цреши, малини, боровинки, рибизли, праски или 500 гр лубеница или 400 гр грејпфрут
10 гр путер
25 ml масло
Ароматични зачини: магдонос, копра, ариш, тарагон, ловоров лист, мајчина душица, цимет, ванила
течности: минерална вода, медицински чај, кафе засладено со сахарин, простории за овошен сок, простории за сок од зеленчук

ТАБЕЛА ЗА РАСПРЕДЕЛБА НА ДОЗВОЛЕНИ ХРАНИ НА ТАБЕЛА

Појадок

250 мл чај засладен со сахарин
50 гр леб (2 парчиња)
10гр путер
50 гр кравјо сирење
50 гр зеленчук со 5% јаглехидрати

Уживајте во 11.00 часот

150 гр овошје со 10% јаглехидрати

Ручек

Јадете зеленчук со 5% јаглехидрати (150 гр) и зеленчук со 10% јаглени хидрати
75 гр месо на скара или на скара
150 гр зеленчук салата со 5% јаглехидрати + 5 ml масло + зелена боја

Уживајте во 17.00 часот

Вечера

Јадете зеленчук со 5% јаглехидрати (150 гр) и зеленчук со 10% јаглени хидрати (50 гр) и зелена боја
75 гр саламура или месо од стек
100гр овошје со 10% јаглени хидрати

ЗАБРАНЕТА ХРАНА

Масно месо (свинско, овчо, јагнешко, гуска, патка)
Масни колбаси: салама, селска шунка
Органи: мозок, црн дроб
Костита, Кајзер, трансилвански гради, селска шунка
Мрсна риба: треска, есетра
срна
Конзервирано месо, риба
Полномасно млеко, кондензирано млеко, прав
Ферментирани сирења: телемеа (овци, кози, биволи), сирење, стопено сирење
Повеќе од 2 жолчки неделно
Tирка, маст, сланина, маснотии од живина
Супи, масни супи
мајонез
Сосови со путер или павлака
Кисела павлака
Шлаг
Мрсно овошје: ореви, ореол, бадеми, кикирики
Слатки плодови: сливи, грозје, пергамент круши, банани, урми, смокви, суво грозје,
Шеќери и производи од шеќер: бонбони, чоколадо, џем, џем, мармалад, алва, нугата
Слаткарница: торта, колачи, колачиња, рибари, крофни, пудинзи
Алкохол

Коментари (1)

Дариј

Многу добар совет. Промовирајте ја вашата страница повеќе Таа содржи многу корисни информации што просечно лице треба да ги знае.

Остави одговор Откажи одговор

ГП

билтен

Најнови статии

Неодамнешни коментари

Дерматологија кај прекумерна тежина и дебелина кај деца
Симона во вошки
Каталин во Како да се грижи за забите на вашето дете
Елиза во Важноста на течностите во исхраната на децата
Сергиу во „Суштинскиот тремор“
Дан во Како да се грижи за забите на вашето бебе
МИХАЕЛА во Ефектите на етноботаничката потрошувачка
Ana во Ефектите на етноботаничката потрошувачка

Архива

Февруари 2017 година
Ноември 2014 година
Април 2013 година
Јануари 2012 година
Декември 2011 година
Ноември 2011 година
Октомври 2011 година
Септември 2011 година
Август 2011 година
Јули 2011 година
Јуни 2011 година
Мај 2011 година
Април 2011 година
Март 2011 година
Февруари 2011 година
Јануари 2011 година
Декември 2010 година
Ноември 2010 година
Октомври 2010 година
Септември 2010 година
Август 2010 година
Јули 2010 година
Јуни 2010 година
Мај 2010 година
Април 2010 година
Март 2010 година

Најнови статии

Неодамнешни коментари

Дерматологија кај прекумерна тежина и дебелина кај деца
Симона во вошки
Каталин во Како да се грижи за забите на вашето дете
Елиза во Важноста на течностите во исхраната на децата
Сергиу во „Суштинскиот тремор“
Дан во Како да се грижи за забите на вашето бебе
МИХАЕЛА во Ефектите на етноботаничката потрошувачка
Ana во Ефектите на етноботаничката потрошувачка

ДИЕТА СО 1000 калории во 5 оброци Медицински блог; Матичен лекар; Педијатри