Аминокиселините губат телесната тежина и градат мускули
Дополнителен внес на аминокиселини е особено популарен кај спортистите. Бидејќи, така што мускулите можат да растат побрзо, а на крајот и да останат, протеините исто така се сметаат за одговорни. Бодибилдерите или натпреварувачките спортисти особено сакаат да промовираат градење на мускули и евентуално да ги подобрат резултатите од тренингот со насочено внесување на одредени аминокиселини.
Промовирајте градење на мускули
Во многу случаи, разни трговци им нудат на спортистите прав и пијалоци со ветување дека мускулите ќе никнат од аминокиселините што ги содржат. Аминокиселините се неопходни за организмот, но тие не се лек за чуда. Без вежбање, аминокиселините не можат да го наведат посакуваното градење на мускулите.
Сепак, вистинската комбинација на аминокиселини во соодветни концентрации може да има ефект на поддршка. Особено по интензивна обука, телото е под стрес значително повисоко отколку порано. Веднаш по таквата стресна фаза, телото е во состојба да апсорбира околу трипати поголема количина на аминокиселини во мускулот отколку порано. За време на фазата на регенерација, сите потребни аминокиселини треба да бидат присутни во крвта за да може позитивно да се поддржи мускулното градење.
Аминокиселини и фитнес
Веднаш по тренингот би било идеално време за спортистите да додадат аминокиселини во организмот. Исто така може да биде корисно да се земат дополнителни аминокиселини директно пред тренинг со цел евентуално да се одложи предвремениот замор. Сепак, експертите препорачуваат внимателно да ги разгледаат додатоците во исхраната и да го проверат профилот на аминокиселини што ги содржат.
Во исто време, препорачливо е да пиете многу вода додека земате аминокиселини, бидејќи телото не може да користи премногу протеини. Овие потоа се излачуваат преку бубрезите како уреа. За да не се оптоваруваат непотребно бубрезите и исто така да се поддржат во нивната функција, телото треба да се снабдува со зголемена количина на течност истовремено.
Слабејте со аминокиселини
Аминокиселините играат важна улога во различните процеси во телото не само за градење мускули, туку и за слабеење. Одредени аминокиселини може да го стимулираат организмот на насочен начин за да произведат хормони кои можат да го поддржат согорувањето на маснотиите. Но, исто како што веќе беше споменато со градење на мускули, не треба да се очекува никакво вештерство при губење на аминокиселини.
Аминокиселините во точни дози можат да го поддржат слабеењето. Сепак, со цел трајно да се намали телесната тежина и да се претворат маснотиите во мускулна маса, сепак се потребни физички активности и промена на исхраната. Аминокиселините, кои можат да имаат потпорен ефект при слабеење, можат да се администрираат на телото или директно како храна или како додаток во исхраната во форма на прав или таблети.
Особено е популарен за слабеење Карнитин од синтезата на аминокиселината лизин. Од една страна, карнитинот може да го поттикне растот на мускулите, но во исто време може да има и позитивно влијание врз согорувањето на масните резерви во организмот. Ова исто така ја вклучува и аминокиселината Аргинин што заедно со лизин може да го поддржи хормонот за раст. Ова ги претвора мастите во енергија за време на процесот на регенерација на спиењето.
Може да се влијае врз чувството на глад?
Аминокиселината Фенилаланин Може да влијае на хормон во гастроинтестиналниот тракт наречен холецистокинин. Ова е вклучено во чувството на ситост, што исто така може да влијае на чувството на глад.
Различни хормони се произведуваат и во тироидната жлезда, кои исто така имаат улога на губење на маснотии. За таа цел, овие хормони постојано се збогатуваат во крвта. Тие доведуваат до зголемување на температурата во телото, зголемување на кардиоваскуларниот систем и промоција на губење на маснотии и со тоа зголемување на основната метаболичка стапка. Така што овие важни хормони можат да се формираат во тироидната жлезда, покрај јод, има и аминокиселина Тирозин одлучувачки.
Заклучок: И во областа на исхраната и слабеењето, потребно е телото редовно да ги прима сите аминокиселини што му се потребни во доволни количини.
Ажурирано: 05.06.2018 година - Автор: Сабрина Хас