Диета со 5 елементи, тенка, здрава; одговара според Фенг Шуи
(Компендиум за ниски јаглени хидрати) - доктрината за исхрана според петте елементи го има своето потекло во традиционалната кинеска медицина (ТСМ). Според ова, здравиот начин на живот во врска со посебен состав на храна треба да помогне во балансирање на физичките дисхармонии и спречување на болести.
Одблизу ја разгледавме диетата со 5 елементи. Во следната статија ќе научите многу интересни информации за позадина и ќе добиете вредни совети со кои можете да ја интегрирате оваа интересна нутриционистичка филозофија во вашиот секојдневен живот.
Потекло на диетата со 5 елементи
Точното време кога настанала доктрината за петте елементи не може прецизно да се утврди. Сепак, постојат историски записи стари повеќе од 2.500 години. Првично, петте елементи се залагаа за петте планети Марс (оган), Венера (метал), Сатурн (земја), Меркур (вода), Јупитер (дрво).
Со текот на времето, кинеските научници повеќе не доделувале само планети, туку и сезони, бои, форми, животни и растенија на различните елементи.
Според филозофијата од 5 елементи, човечкиот организам е исто така дел од универзалната целина а неговата исхрана е најважната основа за здрав, исполнет живот. Во урамнотежената диета со 5 елементи, елементите оган, метал, земја, вода и дрво се надополнуваат во рамките на оброкот за да создадат хармоничен вкус.
Покрај тоа, древната теорија на исхрана ја дели храната во енергетски групи: Јин (ладење) и Јанг (затоплување).
Принципи на исхрана според 5-те елементи
Со диетата со 5 елементи, треба да бидете сигурни дека конзумирате што повеќе елементи со секој оброк, при што на секој елемент му е доделен одреден вкус.
- Оган - горчлив: грејпфрут, ракета, какао
- Метал - остар: на пр. Б. ѓумбир, кромид, чили
- Земја - слатка: з. Б. просо, моркови, шеќер, мед
- Вода - солена: на пр. Б. Соја сос, шунка
- Дрво - кисело: на пр. Б. оцет, портокали, пченица
- ладна храна: домати, краставици, зеле, вода
- кул храна: маслиново масло, пченица, јаболка, зелка
- неутрална храна: мешунки, јајца, зелена салата, компири, моркови, путер
- топла храна: пилешко, овес, зеленчук од праз
- топла храна: јагнешко месо, ѓумбир, чај
Во склад со годишните времиња
Диетата според 5-те елементи се базира на природна храна. Кинеската нутриционистичка наука ги отфрла готовите јадења, замрзната храна и индустриски произведената храна. Соодветно на тоа, препораките за составот на садовите се засноваат на соодветната сезона со производите што се сезонски достапни.
Пренесено во нашето модерно време, тоа значи, на пример:
- Треба да јадете "ладна" храна (домати, краставици) главно во лето.
- Треба да јадете "топла" храна (зелка, тиква) главно во зима.
- Идеално, вашите оброци ги подготвувате од производи што се само зрели во вашата област или кои можат да се чуваат добро во студената сезона.
- Пржени или скара состојки го даваат јадењето Јанг (топлина).
- Ладените садови имаат ефект на ладење.
Ако сакате да ја испробате диетата со 5 елементи, треба да го знаете индивидуалниот однос на јин и јанг на вашето тело.
Како работи диетата со 5 елементи
Основата на вашите оброци е неутрална храна како мешунки, житарки или зелка. Постојат и производи од индивидуалните групи елементи. Со варење, пржење или длабоко пржење на храната, ја прилагодувате на потребите на вашето тело во однос на нејзиниот термички ефект.
Како што можете да видите, диетата со 5 елементи не е едноставна диета за намалување на телесната тежина што е добра за слабеење. Наместо тоа, тоа е холистички ориентирана диета. Врз основа на приодите на традиционалната кинеска медицина, таа следи многу сложени закони.
Дали го предизвикавме вашиот интерес? Дали сакате да истражувате подлабоко во интересната тема? Потоа препорачуваме да читате книги како „Со диета со 5 елементи за фигура на благосостојба“ или „Книга за готвење на петте елементи“ од авторката Барбара Темели. Тука ќе најдете многу практични совети и рецепти со кои можете да ја научите диетата со 5 елементи и да ја интегрирате чекор по чекор во вашето секојдневие.
За кого се препорачува диета со 5 елементи?
Нутриционистите и лекарите се согласуваат дека оваа избалансирана форма на исхрана всушност може да им помогне на многу луѓе да ја подобрат својата благосостојба на долг рок. Ако ти:
Важно е да ги разјасните горенаведените поплаки од лекар за да ги исклучите можните причини за болеста.
Предности на диетата со 5 елементи
Диетата со 5 елементи има јасни предности, во зависност од вашите преференции во исхраната.
- без броење, мерење или мерење на калории
- природни состојки, урамнотежена исхрана
- разновидна храна, разновидност на чинијата
- со состојки со малку маснотии пријатно слабеење
- многу полнење и вкусно
- сите есенцијални супстанции во доволни количини
- нема симптоми на недостаток
- погоден за трајна, здрава исхрана
- промовира комплексно преиспитување во однос на телото, умот и здравјето
- нема јо-јо ефект
Недостатоци на диетата со 5 елементи
- за новодојденците огромен теоретски и практичен напор
- диетата со 5 елементи не е диета за намалување на телесната тежина за брзо губење на тежината
- релативно висок внес на калории, затоа релативно бавно слабеење
Заклучок за диетата со 5 елементи
Диетата заснована на филозофијата на петте елементи и меѓусебната соработка на јин и јанг не е краткотрајна диета за пад. Наместо тоа, потребно е холистичко преиспитување, што значи многу напор, особено на почетокот. Ако сакате брзо да изгубите тежина, ова можете полесно да го направите со балансирана диета со малку хидрати, како што е LOGI.
Ако сте често под стрес или дури сте болни или ако копнеете за одржлива промена во условите за живот, веројатно може да имате корист од диетата со 5 елементи.
Со стекнување огромно знаење за тоа како да се справите со природна, здрава храна и збогатувајќи го вашето мени со сезонска, само-подготвена храна, ќе доживеете пријатна разновидност, добра за метаболизмот, која ве одржува здрава и ве прави среќни и посреќни во целина моќ.