Диета со јаболка - брзо и здраво решение за да се ослободите од вишокот килограми
Дневната потрошувачка на јаболка е препорачана од специјалисти бидејќи помага во елиминација на токсините, тие се богати со растителни влакна и вистинска помош кога сакате да изгубите тежина. SUPER-HRANA.RO ви нуди диета со јаболка што може да ви помогне да изгубите 2 килограми за 3 дена.
Тридневна диета со јаболка богато е со витамини, минерали, помага при варење и содржи малку калории, едно јаболко има околу 50 калории.
Исто така, со помош на јаболка што се ослободува од желбата за слатки и за разлика од другите овошја, тие содржат многу малку шеќер.
Правилата на диетата со јаболка
Секоја закуска во текот на денот треба да се заснова на јаболка, без слатки или други деривати. Не заборавајте на два литра вода на ден. Максималната количина јаболка е 1,5 килограми на ден. Во текот на трите дена можете да изгубите околу два килограми.
Појадок: чаша соја или кравјо млеко во кое додавате три лажици интегрални житарки, една лажица семе од сончоглед, една лажица семе од лен, неколку бадеми. Не заборавајте на јаболката!
Ручек: Сад со леќа, супа од зеленчук или зелена салата со домати, краставици и лимон и, се разбира, јаболко.
Вечера: Риба на скара попрскана со сок од лимон, зелена салата и три јаболка.
Појадок: Варено јајце и парче леб од интегрално брашно, 4 цреши домати и два ореви.
Ручек: Јаболко и салата од зеленчук со две парчиња сирење со малку маснотии.
Вечера: Салата за полнење со туна во сопствениот сок и сок од лимон и 3 јаболка.
Појадок: Јаболко, парче посно мисирка и парче леб од интегрално.
Ручек: Пилешко на скара со порција брокула на пареа.