Слабеење без теретана (здравје, спорт, тело)
Веќе некое време сакав да ослабам. Како најдобро да ослабам?
Имаме 80 кг и сега само сакаме да имаме малку надолу.
Ви благодариме за вашите предлози, совети, одговори итн.
3 одговори
еј важно е да се храните здраво и да бидете сигурни дека имате мал дефицит на калории
обидете се да се храните поздраво. купете помалку чоколадни плочки, купете повеќе јаболка. може да јадете слатки работи, но бидете внимателни да не ви заземе премногу. направете неколку склекови пред ТВ или земете скали наместо лифт.
Јадете свесно и спортувајте многу, не мора да бидете во теретана, да велосипеди, да пливате, да трчате итн.
слични прашања
САКАМ ДА ПРАШАМ КАКО МОЕ ДА СЛАБАМ ТЕIGHАТА БЕЗ СОВЕТИ и трикови ве молам
Мислам дека играм фудбал 10 години и сум редовен играч и одам во теретана 3 месеци 2-4 неделно.:)) Дали 80 кг би биле во ред?! или изгуби уште повеќе?!
Би сакал да паднам на 80 кг, па дури и на 78 кг со тежината. Проблемот е што мојата тежина доаѓа од мускулната маса. Како можам да ослабам без да ги изгубам сите мускули? ?
Јас сум висок 1,72 м и тежам 80 кг. Од следната недела ќе одам во теретана и ќе се запрашам дали прво треба да се натрупам или да ослабам. Имам малку стомак и сакам рачки, но не изгледам многу дебело.
Јас сум 26 и моментално тежам околу 80 кг на 173 висина (веќе 10 надолу). Дали сум сè уште многу актуелен?
Еј, јас сум 15 и тежам околу 75 кг и сум 1,65 приближно. Моето прашање е дали можам да ослабам без да одам во теретана или да ја сменам храната затоа што ќе живеам со мајка ми долго време. И не можам да и кажам да готви поздраво и само сакав да прашам дали има алтернатива кој има совети? Јас би ценел одговор
Како можам да ослабам без теретана и диета?
Имам 14 години и досега изгубив 20 кг. Но, сега сè уште има стомак (масно стомаче). Слабеењето ме ослабе насекаде, но сè уште не е целосно на стомакот.
Се надевам дека некој има совети против маснотии во стомакот или совети за диети.
Јас веќе ослабев 16 кг, но сепак имам 88 кг на 174 години. И понатаму имам 10 кг надолу. 88 Кг се опасни по здравјето?
Во моментов тежам 52 кг, но сакам да паднам на 44 кг. Имам многу вишок затоа што се здебелив. Сè уште можам да ослабам ако конзумирам 1000 kcal секој ден?
Значи, јас сум 15, наскоро 16 и забележав дека малку се мрснав во текот на зимата, задоволен сум од моето тело, би сакал да изгубам малку маснотии, имам 190 години и тежам 80 кг. Wv калории треба да јадам за да ја изгубам сланината. Неколку вежби за дома без опрема исто така би биле кул, да, лоши степени во теретана
Би сакал да ослабам, околу 3 кг .
Ако имам 3 кг подолу, има уште 2 кг, но целта ми е само 3 кг, затоа што кога ќе ги имам долу, тоа ме мотивира затоа што ја постигнав мојата прва цел .
Моето прашање е што треба да направам најдобро за спортот?
И што ми препорачувате за мојата диета.
Што треба да внимавам? Како успевам да го зајакнам метаболизмот?
Јас не сум толку активен во секојдневниот живот
Еј Јас сум f/14, тежок 56 кг и висок 1,63. Сакам прво да ослабам до 50 кг, а потоа, ако сакам повеќе, малку повеќе. Но, повторно сакам поголем задник, за да поминете низ обука за сила (сквотови, итн.). Дали воопшто работи, затоа што ако сакате да градите мускули, мора да јадете со вишок калории и со слабеење со дефицит на калории. Можете ли да ми помогнете? 😅
Имам проблем (леле нешто посебно)
Сè што имам 16 години и тежам 90 кг. Сега моето прашање е дали вреди да се оди на фитнес? Сакате да изгубите тежина