Диета со јаболка Како да изгубите 4 килограми за 5 дена
Сè повеќе популарна, диетата со јаболка е лесна за следење и нејзините поволни ефекти го надминуваат слабеењето, помагајќи на целото тело.
Ако држите диета пет дена, вашето тело ќе ги елиминира токсините, метаболизмот ќе се забрза и ефикасно ќе се ослободите од несаканите маснотии.
Јаболката е најсоодветно овошје за губење на тежината, поради малиот број калории (1 јаболко има 80 калории) и многу витамини, минерали и влакна што ги содржат. Покрај тоа, јадењето јаболка го намалува холестеролот во крвта, помага при варење и ги отстранува токсините од телото.
Диетата со јаболка помага да изгубите до 4 кг за 5 дена
Диетата со јаболка трае пет дена и покрај овие овошја, можете да јадете посно сирење, млеко, посно месо и се препорачува да консумирате најмалку два литра вода на ден. Повеќето луѓе на диета со јаболка успеваат да изгубат дури 4 кг за пет дена.
Еве ја програмата за исхрана со јаболка и какво мени вклучува во секој од петте дена од третманот:
Ден 1: појадок, ручек, вечера - јаболка (не повеќе од 1,5 килограми)
Ден 2: појадок - 2 јаболка, ручек - јаболко и салата од зеленчук со две парчиња сирење со малку маснотии, попрскани само со сок од лимон, вечера - 3 јаболка
3 ден: појадок - јаболко, парче леб од интегрално брашно и парче посно шунка од мисирка, ручек - јаболко, салата направена само од половина зелена салата, 2 рендани моркови и половина кромид, вечера - 3 јаболка.
Ден 4: појадок - јаболко, парче посно пилешко или мисирка и парче интегрален леб, ручек - јаболко, салата од варен зеленчук (со исклучок на компири) со 200 гр конзервирана туна, вечера - 3 јаболка и сад со малку маснотии млеко и цели зрна.
Ден 5: појадок - јаболко, варено јајце и парче интегрален леб, ручек - јаболко и салата од зеленчук со 200 гр говедско или пилешко без кожа, вечера - 3 јаболка.
Придобивките од исхраната со јаболка
Лекот за слабеење со јаболка ве чини релативно малку, а храната што можете да ја јадете е лесно да се добие и готви. Оваа диета е лесна за следење и можете да пиете вода како што сакате. Покрај слабеењето, телото се стимулира да ги елиминира токсините, а овој лек спречува запек и други проблеми со дигестивниот тракт.
Недостатоци на диетата со јаболка
Бидејќи диетата со јаболка е малку калорична, со дневни оброци што не надминуваат 1.200 калории, може да се појават несакани ефекти, како што се мигрена, замор, несвестица, раздразливост и вознемиреност. Исто така, јаболката консумирана во големи количини може да предизвика гастрична хиперацидност, од која може да се ослободите со јаглен. На крајот од петдневниот третман, многу луѓе јадат многу и ризикуваат многу брзо да ја вратат изгубената тежина.
Нутриционистите предупредуваат дека диетата со јаболка не треба да се следи подолго од пет дена, а на крајот на лекот тие предлагаат да јадете барем 1-2 секогаш на ден и да не се враќате на нездравите навики во исхраната за да го избегнете јо-јо ефектот.