Диета со јајца една недела - детално мени, рецепти со кефир или портокали, резултати и

Содржина на статијата

За оние кои сакаат да изгубат вишок килограми, но кои немаат трпеливост да чувствуваат постојано чувство на глад, постои одлична алатка - диета со јајца за една недела. Оваа техника помага да се бориме за нивната хармонија, добивајќи одлични резултати без непријатност и несакани ефекти, што може да се појават поради ниската хранлива вредност на некои методи.

Може да изгубите тежина на јајца

Диетата со јајца е специјално дизајниран нутриционистички систем во кој главен производ е јајцето. Помага при брзо губење на тежината. Во исто време, секогаш постои чувство на ситост, бидејќи главната храна има негативна содржина на калории - се вари подолго време (3-4 часа), а телото троши многу повеќе калории во апсорпција отколку што добива за возврат. Нутритивната вредност на овој производ се должи на неговиот одличен минерален состав (железо, калциум, кобалт, јод, фосфор), витамински комплекс (Б1, Б12, Б6, Б2, Д, А, Е, К).

Брзината на диетата со јајца се објаснува со биотин (витамин Х) кој е дел од овој производ. Тоа е еден вид забрзувач на процесот на согорување на маснотиите во организмот, ги регулира метаболните процеси. Во исто време, биотин ја забрзува обработката на јаглехидрати, тие немаат време да се претворат во масти. Протеините (од растително или животинско потекло), под негово влијание, се апсорбираат целосно, па затоа постои чувство на ситост. Слабеење кај јајцата - ефикасен систем на исхрана со мала содржина на јаглени хидрати.

7-дневна диета со портокали од јајца

Оваа техника се нарекува и европска. Неговата основа се состои од две компоненти: портокали и пилешки јајца. Комбинацијата на висококалоричен протеин и висококалоричен цитрус овозможува, со користење на диета на јајце-портокали за 7 дена, ефикасно губење на тежината (до 9 кг). Една од предностите е што воопшто не можете да готвите! Ако се почитува, вреди да се следат неколку правила:

пијте многу течности (минимален волумен - 1,5 литри на ден), се препорачува да користите чиста вода без гас, незасладен зелен чај;
ограничување на потрошувачката на кафе; не пијте алкохол; не пуши;
Можете да го замените портокалот со грејпфрут;
намалете ја физичката активност оваа недела.

Храната може да се состои од само шест јајца и шест портокали на ден, но за да се одржи таквата диета не е лесно, ние претставуваме поекономична опција (нејзината ефикасност е исто така висока). Портокалова диета со јајца 7 дена:

Варено пилешко (150 гр.), Јајце, портокал

200 гр пилешко, чаша 1% кефир

2 јајца, чаша сок (не во продавница)

2 јајца, портокал, чаша обезмастено млеко

200 гр варено месо и грејпфрут

зеленчук салата + пилешко 200 гр

салата: варени моркови, зелена боја, крем

чаша свежо исцеден сок од цитрус и два свежи моркови

јајце, варена риба (печена) - 200гр

урда (150 гр.), портокал

Два портокали и две јајца

месо (200), половина грејпфрут

Диета со варено јајце

Диета со јајца за 1 недела, заснована на варени јајца, има малку јаглени хидрати. Вреди да се напомене дека диета со варени јајца е погодна само за здрави луѓе. Строгата диета е три оброка на ден, закуска не е дозволена, а пиењето е во изобилство. Ручекот мора да биде најдоцна до 18 часот. Пилешки јајца за слабеење може да се менуваат со плаша - 2 потполошки заменуваат 1 пиле.

Диета со јајца 7 дена, мени:

Понеделник и вторник, менито е исто - три оброка, јајце и јаболко, можете чај без шеќер, кафе.
Среда Појадок - чај или кафе, 2 јајца. Ручек - спанаќ, варено телешко месо 100 гр Вечера - вода.
Четврток Појадок - јајце, незасладено кафе. Ручек - варена риба на пареа или 200 гр. Вечера - 2 јајца.
Петок Појадок - чај (кафе), 2 јајца. Ручек - домат и 200 гр риба на пареа.
Сабота Појадокот е ист како во петок. Ручек - варено говедско месо 100 гр. Вечера - варен зајак 100 гр (може да се замени со телешко месо).
Недела. Појадокот е ист. Ручек - секој варен зеленчук 100 гр, пилешко 200 гр Вечер - 100 гр пилешки филети.

Dietолчка диета за слабеење

Olолчки од јајце за губење на тежината се консумираат наутро, не повеќе од 2 парчиња., Тврдо варени јајца (варете 7 минути). За време на оваа диета се препорачува здрав и активен животен стил, многу вода и витамини. Диетата со жолчка за губење на тежината не треба да трае повеќе од 21 ден. Диетата со јајца за слабеење може да биде различна. Еве еден од нив:

Месеци Истиот појадок цела недела - 2 жолчки, портокали или половина грејпфрут, незасладен чај. Ручек: пилешки филети 200 гр, зелено јаболко. Вечера: салата (портокал, јаболко, киви) и јогурт со малку маснотии.
Вторник. Ручек: краставици и варено месо 200 гр. Вечера: салата (краставици, сурови моркови, пиперки).
Среда 250 гр урда (малку маснотии), салата од зеленчук, парче мал црн леб. Вечера: пилешки гради, печени со разни зеленчуци (заедно служат со тежина од 200 грама).
Четврток Ручек: круши или јаболко (овошје - која било количина). Вечера: пилешко, салата од зеленчук со лажица јогурт или крем со малку маснотии.
Петок Ручек: варен зеленчук (чорба) 200 гр, неколку парчиња тврдо сирење. Вечера: риба (голема) 200 гр, свеж или варен зеленчук.
Сабота Ручек: јаболко и кефир (чаша). Вечера: посно месо, салата (овошје, лажица јогурт).
Недела. Ручек: супа со малку маснотии, домати, краставици. Вечера: зеленчук на пареа.

Диета со јајца на Осама Хамдиј

Предмет на диета со јајца Осама Хамдија, загубата од 28 кг вишок тежина за 28 дена е вистинска. Според правилата на техниката, табелите не ги менуваат местата, готвење без маснотии, можете да го користите неограничениот производ, ако неговата количина не е наведена во менито. Секое утро, диетата (цела недела) е иста - две јајца (меко, тврдо варено) и портокал или половина грејпфрут. Приближна диета за една недела: