Диета со јајца - одличен метод за раст на мускулите - TopCulturism - вежби, програми
Се сеќавам, летото 1065 година, кога тренирав и одев на училиште во Вирџинија, јадев десетина јајца за појадок и ги лизнав по грлото со чаша сок од портокал. После 6 јајца, Почнував да рикам и одмарав 15 минути. Потоа ги завршивме, отидовме во теретана и, за време на тренингот, добивме неверојатно пумпање (отекување) на мускулите. Јас пораснав од 84 кг до 93 кг тоа лето. Не го препорачувам ова во денешно време затоа што нутриционистите во меѓувреме открија дека жолчките содржат многу холестерол и масти, и консумирање голема количина за подолги периоди може да доведе до блокада на артериите. Мене не ми се случи, но никогаш не можеш да бидеш доволно претпазлив.
Диета со јајца, затоа консумирањето на десетина јајца неделно е добар начин да се воведат во организмот протеини од прва класа и доволно маснотии во исхраната за да се намали гладот.
Диета со јајца на Френк Зејн
Често појадуваме 3 варени јајца, меко, со парче сирење, дури и кога слабеев. Јас едноставно ставам јајца во тенџере со вода и ги варев за 3 минути. Оваа табела ме уверува 30 гр протеини и нема јаглехидрати. Ако сакав да се ослободам од глад подолго или ако имав напорен тренинг, тогаш додавам парче леб од пченични никулци, што донесе 20 гр јаглехидрати. Во смоквата чував и тврдо варени јајца за да ги јадам како закуска, во текот на денот. Најдобар начин да ги добиете јаки е да ги ставите во тенџерето со вода и, кога ќе почнат да вријат, исклучете го огнот, покријте го тенџерето и оставете ги таму 15 минути. Кога бев гладен, јас исекував тврдо варено јајце на половина и додавав малку мајонез, без маснотии, на него и јадете го.
Диета со јајца - 2 вкусни рецепти
1. Исечете 6 јајца полусилен. Отстранете ги жолчките и измешајте со чешне лук, лажица сенф и половина чаша јогурт со малку маснотии, малку бибер и 1/3 трска на крес.
2. Исечете ги горните капачиња 4 домати и извадете го јадрото. мешање 3 тврдо варени јајца, 3 лажици мајонез без маснотии и половина лажица пиперка сè додека не се направи пире. Во ова пире измешајте 1 лажичка исечен пипер, половина лажичка Тарагон и половина лажичка ситно исецкани снегулки од житарки. Наполнете ги доматите и заменете ги капаците. Послужете ладно.