Диета со ајурведа и сурова храна - Списание за добар живот
Зборот Ајурведа потекнува од античкиот индиски јазик Санскрит и буквално значи „познавање на животот“.
Ајурведскиот пристап кон животот вклучува слушање и решавање на уникатните потреби на вашето тело, препознавање и балансирање на вашите ментални и емоционални состојби и продлабочување на вашата врска со вашиот ум, вашето суштинско јас.
Диетата со сирова храна се заснова на принципот дека диетата со сирова храна го нормализира и алкализира вашето тело. Ова пак го поврзува умот со телото; затоа Ајурведата и диетата со сирова храна се многу слични.
Се надеваме дека овој напис ќе ви даде краток поглед на тоа како можете да комбинирате диети во форма на ајурведа и сурова храна на оптимален начин за вашето здравје.
Ајурведата е за јадење според вашиот тип; Јадете Вата, Пита и Кафа.
Вата се состои од елементите воздух и етер, Пита се состои од елементите оган и вода, Кафа се состои од елементите вода и земја.
Видови вати генерално се слаби и тешко е да се здебелат. Водата мора да се одмори доволно и да не претерува, бидејќи може лесно да се заморува.
Типови Пита генерално се со средна големина и добро пропорционални. Исто така, имате тенденција да бидете интелигентни, со остар ум.
Капа типови имаат тенденција кон робусни, тешки рамки. Имате тенденција лесно да добивате тежина. Тие често имаат тенденција да имаат позитивен поглед на животот.
Значи, што значи ова, и како се однесува на вас?
Ајурведата претпоставува дека со сите владее доминантна доша, а вие треба да јадете според таа доша. Сепак, овој напис се однесува на Ајурведата и суровата храна, затоа се споменуваат само храната што е во согласност со овие две диети.
Биланси: слатки овошја, кајсии, авокадо, банани, бобинки, грозје, дињи, аспарагус, цвекло, краставици, лук, ротквица, тиквички.
Отежната: сушено овошје, јаболка, брусница, круши, лубеници, брокула, зелка, карфиол, суров кромид.
Баланси: слатко овошје, авокадо, кокос, смокви, манго, сливи, сладок и горчлив зеленчук, зелка, краставица, бамја, компир.
Влошена: кисело овошје, бобинки, банани, сливи, портокали, лимон, зачинет зеленчук, лук, кромид.
Биланси: јаболка, кајсии, бобинки, цреши, брусница, манго, праски, топол и горчлив зеленчук, брокула, целер, лук, кромид.
Отежната: слатко и кисело овошје, банани, кокос, дињи, папаја, сладок и сочен зеленчук, компири, домати.
Постојат многу предлози во Ајурведата кои можат многу лесно да се преточат во диета со сирова храна.
За да ги комбинирате Ајурведата и диетата со сирова храна, можете да ги користите овие точки како водич:
Јадете главно овошје, зеленчук, ореви, семки и житарки во сезоната, јадете според уставот или дошата, постете еден ден на секои две недели, воспоставете редовна рутина за јадење.
Елиминирајте ги или ограничете ги пијалоците со кофеин, газирани и алкохолни пијалоци од вашиот живот. Пијте чај од билки, сокови од овошје и зеленчук
Повеќе од списанието „добар живот“ на тема здравје може да најдете овде.