Диета со антиоцити, 7 кг, 10 дена

Слабеење до 7 кг за 10 дена.
Просечната дневна калориска вредност е 590 kcal.

Гледајќи ја популарната пејачка Анита Цои, тешко е да се замисли дека имала 100 килограми истовремено. Theвездата, рече таа, за да го спаси семејството, фрлила повеќе од 50 килограми. Се согласувам, резултатот е повеќе од опиплив. Ние ви нудиме да се запознаете со опциите за диета на кои седеше пејачот. Според признанието, таа ја испробала нивната голема судбина, затоа што е склона кон полнота.

Ако сакате да ја поправите фигурата, разновидни диети ќе ви помогнат да изберете најсоодветен, во зависност од вашата волја.

На Анита Цој и е потребна диета

За почетници, имајте во предвид дека во сите системи, Анита ги користи следниве правила:

примена на методот на одделна исхрана на Шелтон (во еден оброк не комбинираме производи со протеини и јаглени хидрати);
дневна физичка обука;
недостаток на храна по 20:00 часот;
Еднаш неделно, ден на истовар за моно производи;
дневно снабдување со доволна количина на течности во организмот - чиста вода, која треба да стане основа за снабдување со алкохол.

Што се однесува до деновите на истоварување, без кои песната повеќе не го претставува нејзиниот живот, таа ги именува тие амбасадори меѓу нејзините омилени.

Краставица ден, за време на кој треба да јадете до 2 килограми од овој несолен зеленчук. И навечер, за да го олесните спиењето, можете да се почестите со чаша јогурт без маснотии.

На денот на кефир, пијте само овој ферментиран производ со малку маснотии или малку маснотии, до 2 литри.

На чист ден, земете 0-0,5% масно сирење и јадете го целиот ден (не повеќе од 500-600 гр.) Во редовни интервали, почитувајќи ги принципите на фракционо исхрана. Луѓе.

Најкратката диета, која Анита ја развива преку обиди и грешки, е тридневна постапка. Оваа експресна диета е погодна за случаи кога треба да изгубите неколку килограми за краток временски период. Меѓутоа, ако имате многу вишок тежина, користејќи ја, може да изгубите повеќе тежина. Некои забележуваат дека тридневната диета на Анита Цои им помогна да ослабат и до 5 килограми. Овој експресен метод се базира на потрошувачката на грејпфрут и белка од јајце. Подобро е да се ослободите од жолтите или да најдете друга употреба за нив, без да им дозволите да јадат. Овие производи мора да се консумираат, наизменично едни со други, во текот на експресната диета. За 3 дена ќе ви требаат точно 15 јајца и иста количина грејпфрут (т.е. 5 парчиња од секој производ ќе треба да се консумираат дневно).

Од чај/кафе, за време на периодот на диета, Анита препорачува откажување и пиење вода (2 литри на ден). Ако забележите дефект за време на диетата, можете да пиете чаша вода со нота сок од лимон и 1 лажица масло. Душо. Оваа постапка треба да го охрабри телото, давајќи му енергија, како и чувство на глад, правејќи ја диетата поудобна.

Јајцата не треба да се солени, задржувањето на течности во организмот може да ги влоши резултатите од исхраната. Грејпфрутот треба внимателно да се исчисти од бела кожа, користејќи само месо.

Забележителна карактеристика на тридневната диета на Анита Цои е тоа што помага при слабеење во проблематичните области на женското тело (колковите, стомакот, задникот).

Подолг начин за губење на тежината, користен од aвезда, е 10-дневен курс за диета. Истиот килограм може да се фрли одреден период. Овој систем вклучува правила за храна, според кои еден или повеќе специфични производи можат да се консумираат дневно. На првиот ден, пиеме коктел од јогурт и краставици. Се подготвува со мешање на 500 свежи краставици и 0,5 л обесен јогурт. Овие состојки мора да се претепаат во миксер и подготвен е чудесен пијалок.

На почетокот на диетата во телото, згурата особено се излачува. За да им помогнете да го напуштат своето тело побрзо, можете да користите чиста вода, чија количина се препорачува да се зголеми на 2,5 литри.

Вториот, третиот и четвртиот ден од оваа диета се исти. Неопходно е да се користат за секој ден протеини од 5 јајца и 5 грејпфрут. Со силни напади на глад, можете да пиете јогурт со малку маснотии. Но, ако вашиот стомак не е особено лут, тогаш одете без пијалок кисело млеко.

Петтиот ден (чие мени се дуплира осмиот ден), јајцата и краставиците се појавуваат на диетата. За денот кога ви требаат 2 јајца и килограм краставици.

На 6-ти ден, можете да имате зеленчук и овошје, млечни производи и овесна каша.

Ден 7 вклучува додавање на риба и месо во менито претходниот ден.

Деветтиот ден јадете хриИ ™ затоа што (без сол, по можност во форма на пареа), краставици и мала количина моркови со целер.

И на последниот ден од оваа диета заслужувате омлет, риба, овошје и зеленчук без скроб.

Приближна диета на Анита Цои за време на не-диетално време:

појадок: овошна салата без скроб или малку маснотии урда и зелен чај;
закуски: незасладен јогурт;
ручек: супа од зеленчук и салата од зеленчук, освен компири;
попладневна закуска: грејпфрут или други агруми;
вечера: пилешки гради со мала содржина на маснотии и повеќе домати.

Мени за диети

Диета од 3-дневна диета на Анита Цои

Почнуваме да јадеме во првата половина час по будењето. Јадете секој час, наизменично протеини од пилешко јајце и среден грејпфрут. Ние се грижиме ништо да не се јаде директно пред спиење, без оглед колку ви изгледа лесно и безначајно.

10-дневна диета на Анита Цои

Ден 1
Целокупната количина коктел од краставица кефир треба да се пие во текот на денот, поделена на 6 еднакви делови. Потсетуваме дека треба да земете 500 грама краставици и обезмастен јогурт - 0,5 литри.

Денови 2-4
Појадок. протеини од јајце и половина грејпфрут.
Потресен. 1 грејпфрут.
Ручек протеини од три пилешки јајца.
попладневен чај. 1 грејпфрут.
Вечера. протеини од јајце и половина грејпфрут.
Доцна вечера. 1 грејпфрут.

Денови 5 И ™ i 8
Појадок. 300 гр краставици.
Потресен. 400 гр краставици.
Ручек салата од варено пилешко јајце, смачкано на коцки и 300 гр краставици.
попладневен чај. 300 гр краставици.
Вечера. варено пилешко јајце.
Доцна вечера. 200 гр краставици.
НеДѓ. Ако јадете помалку зеленчук, тогаш не јадете премногу. Не се присилувајте да јадете повеќе. Врз основа на карактеристиките на телото.

6 ден
Појадок. 50 гр Овесна каша на вода, дозволено е да додадете неколку парчиња јаболка или 1 лажица масло. Душо.
Потресен. 1 или тврдо варено.
Ручек салата од суров морков (се препорачува путер со маслиново масло за асимилација на каротин во телото што го содржи овој зеленчук).
Потресен. чаша природен јогурт или кефир.
попладневен чај. 1 голема круша.
Вечера. 1 репка задушени задушени репка.
Втора вечера. голем портокал или пар мандарини.

7 ден
Појадок. овесна каша со парче јаболко и лажичка мед.
Потресен. моркови или сурово овошје за избор (јаболка, круши, киви, портокали, калинки).
Ручек 150 грама месо со малку маснотии во варена или варена форма. Како чинија, можете да додадете и малку суров или излупен зеленчук, без масло.
попладневен чај. долен двоен.
Вечера. (околу 150 гр.) со зеленчук.

9 ден
Појадок. 200 гр каша (тежината се смета за подготвена); салата од моркови, целер, кромид, попрскана со свежо исцеден сок од лимон.
Потресен. 200 гр краставици.
Ручек 200 гр каша hriИ ™ cДѓ.
попладневен чај. 200 гр краставици.
Вечера. 200 гр каша hriИ ™ cДѓ.

Десетти ден
Појадок. изматени јајца (по можност пржени без масло) направени од 2 протеини и 1 жолчка.
Вториот појадок. 1 средна големина.
Ручек дел од риба со мала содржина на маснотии (по можност код) варен во двоен котел; зеленчук без скроб (краставици и домати во приоритет).
попладневен чај. печени во зеленчук во рерна.
Вечера. неколку варени во компир униформа со зелена боја.

Контраиндикации Диета на Анита Цој

Дефинитивно не можам да останам на сите опции за диети за луѓе со гастроинтестинални заболувања или висока киселост, особено затоа што диетата содржи грејпфрут и брз метод, од кои сите доаѓаат до израз.
Се разбира, не треба да слабеете бремени жени, доилки, деца и стари лица, бидејќи диетата е прилично ограничена. Приклучувањето кон ова е само за оние кои се здрави и благосостојба.

Придобивките од диетата

Диетите со Анита Чои работат. Потребен е скоро килограм тежина секој ден, а количините бегаат од најтешките женски места. Дури и неколку дена на диетална диета го модернизира вашето тело. Брзата диета може да ви помогне пред важен настан, кога треба да изгледате 100%.
Еден од најпопуларните начини на слабеење е чистење на гастроинтестиналниот тракт и помагање во забрзување на метаболизмот.
Исхраната, исто така, позитивно влијае на состојбата на кожата, која станува помазна и посвежа. На крајот на краиштата, храната вклучена во исхраната е заситена со витамини и разни корисни материи, што го подобрува вашето здравје и изглед.

Недостатоци на исхраната на Анита Цој

Во однос на нискокалоричната диета, некои луѓе чувствуваат слабост, па затоа не сите ја завршуваат диетата. Да, и препорачаните спортови не се толку лесни за нудење, луѓето кои не се навикнати на целосна обука немаат доволно сила.
Диетите со Цои не можат да се пофалат со урамнотежена исхрана. Поради оваа причина, подобро е да се комбинира слабеењето со администрација на комплекс на витамини и минерали за поддршка на телото.

Повторена диета Анита Цои

Се препорачува тридневната диета (јајце-грејпфрут) да се повтори не порано од една недела по нејзиното завршување. Во однос на губење на тежината за десет дена, подобро е да не се повторува овој курс во следните 3-4 недели. И пожелно е да се чека уште подолго, така што телото е целосно обновено по маратонот на претходната диета.