Диета со аспарагус Многу витални материи, малку калории!

Аспарагусот е природно средство за слабеење

Аспарагусот е моќ на минерали и витамини, но обезбедува многу малку калории. Затоа пролетниот зеленчук е идеален за слабеење пред да дојде летото.

Бела, зелена или виолетова - сега доаѓа пролетта аспарагус свежо од поле. Тенките решетки содржат многу важни работи Минерали и витамини. Тоа се, на пример, витамини Б1, Б2, Ц и Е како и магнезиум, калиум, железо и фосфор. Спротивно на тоа, тие обезбедуваат многу малку калории: Сто грама аспарагус содржат 17 килокалории (kcal). Со својата висока содржина на калиум, аспарагусот има диуретично дејство, затоа помага при дехидратација и во најголем дел се состои од Влакна. Оваа комбинација на

  • Минерали,
  • Витамини,
  • Влакна и
  • диуретичен ефект

го прави аспарагусот природно помагало за слабеење. Добрата работа во врска со тоа: Има вкусен вкус и може да се подготви на различни начини. Неговите добри предности се најдобри во едно Диета со аспарагус влезе во игра.

Како работи диетата со аспарагус

Јадењето килограм аспарагус на ден, плус мал појадок, многу вода, без алкохол и без слатки се основите на диетата со аспарагус. Вкупната дневна количина калории не треба да надминува 1.200. Аспарагусот отпаѓа само под 140 калории, бидејќи по лупењето остануваат околу 800 грама од еден килограм аспарагус. Во прилог на аспарагус, може да консумирате и илјада калории. А. Дневен распоред на диета со аспарагус може да изгледа вака:

  • диета

Премногу густа? Премногу слаб? Со калкулаторот за БМИ можете брзо да откриете дали вашата телесна тежина е во рамките на нормалата.

појадок: интегрална ролна, 50 грама кварк со малку маснотии со свежо овошје, плус чај ​​или кафе (околу 320 калории)

Среден курс: 150 грама варен аспарагус, облечен со малку оцет и маслиново масло, два домати (околу 100 калории)

Ручек: 500 грама варен аспарагус, со 125 грама филе од лосос и 150 грама компири; лесен прелив направен од малку маснотии јогурт, сок од лимон и малку шеќер (420 калории)

Попладне: 0,3 литри матеница со свежо овошје (150 калории)

навечер: Омлет од аспарагус направен од две јајца и 150 грама аспарагус, свежи билки, сол и бибер и малку масло од репка за пржење (210 калории)

Диетата со аспарагус треба да се спроведува околу две недели - по што ќе изгубите два до пет килограми телесна тежина.

Добрите и лошите страни диета со аспарагус

Телото добива сè што е потребно. Сепак, проверете дали за појадок и со средни јадења дневно Јогурт, урда, матеница или кефир дојди на масата. Инаку е Диета со аспарагус премногу еднострани затоа што се малку протеини залихи. Диетата со аспарагус не е погодна за луѓе со бубрежна слабост. Силниот диуретичен ефект на аспарагусот може да го преоптовари заболениот бубрег. Пациентите со бубрежна инсуфициенција треба да го прашаат својот лекар.

Бидејќи аспарагусот е богат со пурини, диетата со аспарагус не е погодна за луѓе со гихт.

Освен тоа, единственото нешто што може да зборува против оваа диета за слабеење е: По неколку дена ќе се појави Мени но излегува дека е прилично монотоно.

За кого вреди диетата со аспарагус?

Заклучок: Само оние кои навистина сакаат да јадат аспарагус ќе имаат корист од оваа диета. За сите други, 14 дена јадења од аспарагус се прилично тешко да се залепат. Но, ако можете да го направите тоа, можете да очекувате губење на тежината до пет килограми. Патем, лекот за аспарагус е добар за мочниот меур и ги храни цревата со своите високи нивоа на влакна.