Диета со авокадо во Клуж, еден од најкул методите за слабеење

За повеќе ударни вести посета главна страница ДЕН НА КЛУЈ

Појадок: половина добро испечено авокадо со малку маснотии јогурт или половина мала кутија урда.

Ручек: салата од половина авокадо исечена на ленти, варено јајце, боранија, краставица и други зеленило што ги сакате.

Вечера: 100 грама живина или риба, половина авокадо исечено на тенки парчиња и половина мала кутија урда.

Појадок: парче интегрален леб подмачкан со авокадо, попрскан со малку маслиново масло и украсен со малку сирење и парчиња домати, плус варено јајце.

Ручек: салата со половина авокадо, домат, краставица, лажица леќа или варени леблебии и што и да ви е зеленчук. Додадете сок од лимон и малку сол за подобар вкус.

Вечера: 100 грама живина или риба со гарнир киноа (мал дел) и неколку зеленчук на пареа (брокула, моркови, аспарагус).

Појадок: 4-5 маслинки, варено јајце, малку домати од цреша, краставица, парче тост од интегрално размачкано со авокадо.

Ужина: јогурт со лажица житарки.

Ручек: салата со зелена боја, половина авокадо, 2 лажици маслиново масло, варен зелен грав, краставица, половина пиперка и домат.

Вечера: зелена салата со четвртина авокадо, чинија супа или супа.

Во случај на голем глад, неколку бадеми, ореви, јаболка, круши, сливи, праски, кајсии, бобинки, јогурт се исто така дозволени како закуски.

---