Диета со балерина Мени диета со балерина
Невозможно е да не се восхитувате на деликатната и рафинирана силуета на балерина. И, веројатно мислите дека за да останете во форма треба да гладувате, но тоа не е нужно правилно. Навистина, балетанките прават компромис за исхраната, но тие повеќе се однесуваат на здрав начин на живот. При избор на храна, обична жена размислува за своето здравје и убавина, но балерината мора да размисли пред се за својата кариера. За да бидете професионално успешни, мора да ги издржите сите предизвици што ги бара балетот и не би успеале без избалансиран и здрав план за исхрана. Значи, балетанките имаат некои општи правила на исхрана. Тие ги исполнуваат нутритивните потреби на организмот, но без зголемување на телесната тежина. Звучи добро, не?
Затоа, пробајте ја диетата со балерина, која ви помага да изгубите тежина без да гладувате!
Препораки во исхраната со балерина
Главните цели на оваа диета се елиминирање на вишокот вода од телото и слабеење. Врз основа на овие принципи, шеќерот, полу-подготвените производи, пушената и маринираната храна се елиминираат од менито. Во диетата со балерина се забранети сите кисели пијалоци, бидејќи тоа ве дебелее и влијае на тонусот на мускулите. Сепак, се чини дека постои среќен исклучок. Балетанките можат да уживаат во квадрат на темно чоколадо пред шоуто, бидејќи веднаш ги напојуваат. Така, може да земете парче чоколадо кога се чувствувате уморни или кога се чувствувате како малку задоволство.
Тајните на диетата со балерина
Јадете срдечна храна наутро, бидејќи нема да бидете гладни наскоро после јадење. Оваа диета е особено погодна за луѓе кои имаат активен животен стил, бидејќи тие брзо ги согоруваат калориите потрошени за време на појадокот.
Исто така е добро да јадете пет оброци на ден - вклучително и закуски во мали количини, бидејќи ќе се борите против прејадувањето. Не ретко ви се случувало да дојдете гладни од работа и да јадете повеќе отколку што треба, нели? Обично балетаните вечераат по нивното шоу, затоа што мораат да ги наполнат батериите, но јадат лесни оброци. Ако имате зафатен распоред, можете да го примените овој принцип. Покрај тоа, на балерина и треба енергија и сила секој ден, затоа обратете се на специјалисти за да препорачате различни витамински комплекси.
Мени за диета на балерина
Појадок: јогурт и бобинки со малку маснотии, каша (овесна каша варена неколку минути во вода), парче тост со парче сирење, чаша зелен чај/чаша незасладено кафе.
Закуска: јогурт со малку маснотии, јаболко, чаша свеж сок од портокал/грејпфрут или зелен чај.
Ручек: порција супа од зеленчук или 100 гр ориз/леќата, со варено пилешко и сезонска салата од зеленчук.
Закуска: јаболко, парче леб со парче сирење, квадрат чоколадо, чаша зелен чај.
Вечера: дел од задушена риба, салата од зеленчук или 100 гр чорба од зеленчук (тиквички, модар патлиџан, зелка, итн.)
Ако ја следите диетата со балерина, може да изгубите најмалку 4 килограми за еден месец, но мора да имате постојана физичка активност за да бидете во форма. Диета со балерина може да се следи за пократок период, ако сакате да изгубите само неколку килограми.