Диета со банана за слабеење 3 и 7 дена компетентно за здравјето на iLive
Специјалист на статијата
За многумина, бананите се популарна и корисна состојка и во земјите каде се главна храна. Оваа популарност се должи на нивниот состав - вистинска залиха на витамини, микро и макро елементи, протеини, аминокиселини и масти. Благодарение на фруктозата, гликозата, сахарозата - извор на енергија на човечка храна, тие имаат корисен ефект врз работата на мозокот, а пектинот и влакната ја подобруваат активноста на црниот дроб, бубрезите, гастроинтестиналниот тракт, кардиоваскуларниот систем. Но, дали тоа не е во спротивност со концептот на "диета со банана" за губење на тежината? Забрана за ова овошје има во многу други диети. Факт е дека бананите се поделени на видови десерт и платано - зелени незасладени овошја, за кои е потребен термички третман. Тие главно одат да хранат добиток. Диетата со банани особено предвидува употреба на вторите, но во отсуство на овие обични незрели банани со зелена кора што ги продаваме.
[1], [2]
Навестувања
Знаци на состанок е да се ослободите од вишокот тежина, превентивно испуштање на телото. Диетата со банана за губење на тежината може да биде неефикасна за луѓето со сериозна тежина на дебелина.
[3], [4], [5]
Општи информации диета со банана
Суштината на исхраната се заснова на дејството на скроб, кое се наоѓа во овошјето и не се асимилира од човечкото тело. Таквиот скроб се нарекува отпорен или отпорен. Не се апсорбира во тенкото црево, туку е ферментиран од бактерии во дебелото црево, формира кратки ланци на масни киселини и се апсорбира директно од капиларите преку цревата во крвта. Ова дава околу 90% од храната за клетките на телото. Бананите, исто така заедно со други состојки, ги отстрануваат непотребните материи, ги чистат цревата и носат несакани натрупувања.
Диета со млеко од банана трае 3 дена и се состои од банани со многу маснотии и млеко. За ова ќе ви требаат 3 банани и 3 чаши млеко. Наутро и напладне најдобро е да јадете цела банана и да испиете чаша пијалок. Третата банана се сече на половина и се јаде за ручек и вечера ако дозволи воздржаност. Можете да направите коктел од овие две состојки, како и да пиете зелен чај без шеќер и пенлива вода или не. Заменувањето на млекото со кефир ви дава диета со банана кефир за оние кои претпочитаат ферментирани млечни производи.
Секоја моно-диета не обезбедува хранливи материи потребни за организмот, не може да ги задоволи физиолошките потреби на една личност и затоа е поврзана со разни негативни здравствени последици. Во случај на кварк-банана кварк, кој е богат со калциум, калиум, фосфор, натриум, магнезиум, железо, витамини Ц, А, Б1, Б2, недостасуваат елементи на хранливи материи. Диета со урда и банана е таму добро толериран, исто така вкусен и ефикасен. Дизајниран е да трае 4 дена, но може да го вратите за 2 недели. Секоја од компонентите се користи поединечно или заедно. 1 банана од 5 се јаде за појадок, 2 за ручек, а остатокот помеѓу. Количината на урда, вода, чај не е ограничена. Бананите за оваа диета се препорачуваат за сè уште да созреваат со тенка жолта кожа.
Јапонската утринска диета со банана е најлесно позициониран да фрли 5 кг неделно. Неговото авторство му припаѓа на јапонскиот лекар Хироши Ватанабе, кој постојано се обидува да изгуби тежина на други диети. Заедно со неговата сопруга тој мораше да ја развие својата теорија, заснована на забрзување на метаболичките процеси со помош на банана и вода, и истакната во книгата. Ако сметате дека се рашири низ целиот свет и се користи успешно, таквиот тандем работи. Ватанабе тврди дека може да се изгуби тежина со замена на вообичаениот утрински оброк за банани и миење со топла вода. Други услови на диета вклучуваат забрана за легнување после пладне, прејадување, млечни производи и алкохолни пијалоци. Диета со банани Хироши Ватанабе нуди незрела банана со вода за појадок, ручек и вечера по желба, но последниот оброк - најдоцна во рок од 20 часа, може да биде непоканета ужина со овошје.
Диета со јаболко-банана. Постои друга верзија на диета со банана со додавање на дополнителна состојка - јаболка. Изгледа вака: 1 ден - јаболка (6 парчиња), банани (9 парчиња), млеко (2 л); 2 ден - 3 парчиња, 9 парчиња. Или 2n; 3-ти и 4-ти ден - 1, 9 парчиња, 2л; 5-ти и 6-ти ден - 6 банани и 2 литри млеко, 7-ми и последен - 3 банани и еден литар млеко. Нема ограничување на количината на вода што можете да ја пиете во текот на денот, вклучително и незагаден, незасладен чај.
Диета на кора од банана. Излегува дека бананата не е отпаден производ. Во лушпата, како и кај овошјето, има многу микроелементи, витамини, антиоксиданси и покрај содржината на калории, пониска од главната. Овие дерматолошки придобивки предизвикале диеталците да размислат да го користат во диети. Во каква форма треба да го користам? Не е тајна дека кожата се обработува со разни хемиски средства пред да се пренесе за да се зачува презентацијата. Затоа е опасно да ги јадете сурови. Но, ако е натопен во ладна вода половина час и темелно измиен под проточна вода, тогаш е употреблив, иако во оваа форма е тешко апетитот. Поприфатлива опција е да се готви во вода како компот. Можете да користите блендер за да направите смути од нелупена банана со додавање јогурт или кефир.
Што можете да јадете за време на оваа диета? Смуди од нив може да се додадат банани, излупени и излупени, со свежи бобинки, но без шеќер, пијте компот од кора, обична или пенлива минерална вода. Што не можете да јадете Ако ова е експресна диета дизајнирана за 3-4 дена, тогаш за да се добие резултатот, треба да се вклучат производи во исхраната производи кои не се наменети за менито. Со подолга диета, се додаваат други нискокалорични јадења во мали количини.
Диета со банана 3 дена
Ви овозможува да изгубите ист килограм. Оброкот во овој момент се состои од три до четири овошја, неограничена вода, зелен чај. Сето ова „изобилство“ на храна е поделено на 3 приеми. Не е неопходно да одите на диета, но постепено, некаде за една недела, започнете да ја намалувате содржината на калории во вашата редовна храна, намалете ги порциите. За да излезете од диетата, треба да бидете претпазливи, полека вклучувајќи го менито на познати јадења.
[6], [7]
Диета со банана 7 дена
Ветува губење на еден килограм на ден и седум за една недела. Главната работа е да јадете 1,5 кг секој ден, да пиете зелен чај и чиста вода. Бананите се хранат самостојно, но ако има силен глад, тогаш еднаш дневно е дозволено мало парче варено месо и лажица каша во вода без масло.
Диета со банана еден месец
И покрај корисноста на ова овошје, не е лесно да се прима храна од банана цел месец, а штетно е по здравјето. Оттука, тие најчесто се користат како експресна диета. Најдобра опција за месечна диета е комбинирање на банани со друга храна со малку калории и малку маснотии. Менито за исхрана со банани може да биде како што следува: 5 банани, изедени во текот на денот, незасладена каша на база на вода од овесна каша за појадок, ручек со мало парче варено диетално месо и зеленчук. Чаша јогурт ноќе. За еден месец можете да менувате житни култури и зеленчук (освен ориз и компири), солта е ограничена, шеќерот се отстранува.
[8-ми]
Услуги
Диетата со банана поради содржината на калории во главната состојка го удави гладот и доведува до слабеење. Покрај тоа, ја подобрува перисталтиката и ја обновува нејзината микрофлора, го забрзува метаболизмот, е добра превентивна мерка за артритис, кардиоваскуларни заболувања, рак на дебело црево, го намалува холестеролот со мала густина во крвта. А, бананите содржат протеиногени аминокиселини триптофан, кои се претвораат во организам во серотонин - хормон на среќата. Прочитајте и за тоа како да ги зголемите нивоата на серотонин во овој напис .
Контраиндикации
Диетата со банана е контраиндицирана кај дијабетес мелитус, индивидуална нетолеранција на производот, егзацербации на хронични гастроинтестинални заболувања, билијарен тракт, црн дроб, бубрег .
[9], [10], [11], [12]
Компликации по постапката
Ризиците поврзани со диета се директно поврзани со неговите контраиндикации. Диетата со банана, како и секоја моно диета, го ограничува внесувањето на потребните состојки за нејзината функција: витамини и вредни минерали. Можните компликации се поврзани со неговата нерамнотежа. Само краток период на употреба овозможува да се минимизираат ризиците.
[13], [14], [15], [16], [17]
Прегледи и резултати
Прегледите и резултатите од диетата со банана се различни. На Theубителите на ова овошје и на оние со сладок заб им се допадна. Откриено е дека слабеењето не е за воодушевување, но сепак има минус 1,5-2 кг. Ако го поправите овој резултат, а потоа повторете го по 2 недели, може да добиете добра позитивна динамика. Другите не можеа да издржат 3 дена и според нив го гаснеа ова овошје и кефир во исто време до крајот на животот.