Диета со банани - еластична без глад Диета и слабеење, здравје
Диета со банани Аса - кратка историја
Двајца јапонски сопружници се одговорни за диетата со банана, Сумико Ватанабе, фармацевт и експерт за превентивна медицина и нејзиниот сопруг Хамачи, кој студирал традиционална кинеска медицина на Јапонската академија за нега на тело.
Како да одржите диета со банана
Ако сакате да ја задржите оваа диета, мора да знаете дека правилата се едноставни.
- треба да јадете 1-4 банани за појадок
- бананите мора да бидат свежи и неварени
- ако по 15-30 минути чувствувате глад, ви е дозволено да јадете овес или ориз (200 калории)
- ручек и вечера остануваат непроменети - можете да јадете што сакате
- вечера се служи до 18 часот.
- мора да станете од масата кога ќе се чувствувате уморни
- единствениот дозволен пијалок е вода на собна температура
- водата се пие во мали голтки
- целата храна ќе се проголта откако ќе се изџвака внимателно, а не во бегство
- закуски се дозволени до 15 часот (чоколадо, колачиња, исушени алги, пуканки)
- се препорачува да спиете до полноќ
- помеѓу оброците се препорачува одмор околу 4 часа
Тајните на диетата со банана
Диетата ве поттикнува да јадете овошје, да бидете свесни за гладот и нивото на заситеност на вашето тело. Со избор на диета за банана нема да сметате калории и нема да имате оброци со задолжителна храна.
Напорот да се задржи оваа диета е мал и таа е една од најфлексибилните диети.
Зошто работи диетата со банана
Затоа што јадете помалку! Фактот дека станувате скоро полни од масата, дека не јадете после 18 часот, повеќе спиете помага да се намали телесната тежина.
Можете да ја задржите оваа диета дури и ако не сакате да изгубите многу тежина. Тој спречува дијабетес, висок холестерол, хипертензија и срцеви заболувања.