Диета со BCM ✅ - Сите информации тука! ✅
Диетата БЦМ е таканаречена диета со формули. Ова значи дека повеќето оброци во рамките на оваа диета се заменуваат со пијалоците што производителот ги нуди за само-мешање. Со диетата BCM, јадете голем дел од течноста. Производот за исхраната на БКМ го добивате во форма на прав и го мешате во шејк или супа за планираното јадење. Со овој шејк и супа заменувате по еден оброк. Диетата БЦМ се потпира на повеќе шејкови и помалку оброци направени од природна храна, особено во почетната фаза. Ова ви гарантира брз успех во почетната фаза. Прашоците од диетата БЦМ се достапни во различни вкусови за да не ви здосади диетата.
Просечниот внес на калории на исхраната со БКМ е околу 1.200 калории на ден. Ова ќе ви помогне да изгубите тежина релативно брзо. Покрај шејкови, производителот на диетата БЦМ нуди и супи, шипки и специјални билки за исхрана. Производите се надополнети со вештачки витамини и минерали, така што немате никакви симптоми на недостаток дури и за време на фазата на диета со диетата BCM. Маснотиите и јаглехидратите се ретко претставени во производите од исхраната со BCM со цел да се направи изводливо брзото слабеење. Во суштина, со диетата BCM, долгорочно ги мешате производите на производителот со вашите природни оброци. Спроведувањето на исхраната со БКМ е поделено во три фази. Овие се познати како почетна фаза, фаза на губење на тежината и фаза на одржување.
Како можете да изгубите тежина со тоа?
Диетата во голема мера се потпира на употребата на сопствените производи на производителот. Вашиот план за исхрана е јасно наведен за да не отстапувате од целта за слабеење преку индивидуални отстапувања. Во рамките на почетната фаза од два дена, вие ги консумирате само производите од диетата БЦМ пет многу нискокалорични оброци, секој се состои од тресење. Потоа преминувате на фазата на слабеење, во која подготвувате дневен оброк по ваш избор и јадете уште два оброка од програмата за исхрана на БКМ. Во фазата на одржување имате само еден оброк од програмата БЦМ Диета и уште два природни оброка. Диетата БЦМ се заснова на успехот што може да го постигнете со значително намален внес на калории.
Времетраење на диетата
Почетната фаза на исхраната со БКМ е поставена за два дена. Ја спроведувате фазата два, фаза на слабеење, сè додека сакате да изгубите тежина. Можете слободно да одлучите колку долго сакате или можете да ја одржувате диетата со БКМ. Може да ја спроведувате фазата две онолку колку што сакате. Програмата за диета BCM не ви дава никакви упатства тука. Одите во фаза три од исхраната со БКМ само кога барем приближно сте ја достигнале посакуваната тежина. Во оваа фаза на диета, вие само губите многу малку или воопшто не слабеете и само ја одржувате добиената тежина. Оваа фаза служи повеќе за да се спречи несаканиот јо-јо ефект.
Во суштина, оваа диета не ви дава никакви упатства што менување на плановите за исхрана грижи. Во теорија, можете да продолжите со диета додека не ја достигнете посакуваната тежина. Исто така, нема препораки од производителот дека треба да правите паузи.
Примерок план за исхрана за 7 дена
Доколку сакате да ја спроведете диетата, таа започнува со два дена како почетна фаза. Во овие два дена ќе јадете пет пати на ден од тресењата на давателот. Во почетната фаза, консумирате само дополнителни пијалоци без калории, како што се вода или незасладени билни и овошни чаеви - нема друга храна.
Во суштина, тогаш одите во фаза на слабеење. Имате три оброка на ден. Јадете два оброка, на пример, шејк и супа. Третиот оброк се подготвувате со природна храна. Треба само да забележите дека природниот оброк е еден Содржина на калории од 500 до 600 калории не надминува. Редоследот по кој ги земате индивидуалните оброци зависи од вас. Ова може да значи, на пример, дека имате мусли што сте го составиле сами на еден ден од неделата, а преостанатите оброци потоа се состојат од шејк и супа. Следниот ден можете да го започнете денот со тресење, а потоа да готвите свој оброк на ручек и навечер да пиете супа од BCM. Следниот ден ќе го испиете вашиот шејк БЦМ за појадок, јадете супа на БЦМ на ручек, а навечер има леб од интегрално брашно со додатоци и можеби салата. Диетата BCM ви нуди таканаречен свет на рецепти на веб-страницата за планирање на вашите оброци, во која ќе најдете предлози за рецепти што ќе ви го олеснат спроведувањето на диетата.
Во ниту еден момент во фазата на слабеење не сте врзани за редоследот по кој ги собирате оброците заедно. Постојат и оброци што сами сте ги подготвиле нема спецификации или неделен распоред. Единствено ограничување и услов тука е овој оброк да не надминува 500 до 600 калории.
Позитивни ефекти од исхраната?
Многу позитивен ефект на диетата е тоа што можете многу брзо да ја изгубите несаканата тежина со оваа диета. Гледате успеси брзо и затоа сте мотивирани да продолжите со спроведување на диетата БЦМ. Друг пријатен ефект на диетата е тоа што не мора да се занимавате со какви било планови за диети или списоци за купување. Бидејќи двата оброка доаѓаат од производителот во секој случај и се подготвуваат многу лесно, морате планирајте го само третиот оброк. Но, ова може да биде оброк што веќе го знаете и не мора да се потпирате на специјални рецепти.
Исто така е пријатно што диетата може лесно да се интегрира во секојдневниот работен век. Можете да ги испланирате лесните за подготвување оброци од исхраната со БКМ за работа како оброци и г.Само-варен оброк за вечер, на пример план на. Ова значи дека диетата е исто така многу погодна за работни луѓе.
Дури и ако не сакате готвење, сепак можете да ја следите диетата со BCM. Во овој случај, можете едноставно да го закажете само-подготвениот оброк како ладен оброк - на пример со леб - како вечера. Или избирате како себе Подготвен оброк појадок што го имате со мусли, житарки или леб спроведува и на тој начин целосно го исклучува готвењето за вас. Времето потребно за спроведување на диетата БЦМ е многу мало.
Општо искуство со диета
Искуствата со спроведувањето на диетата БЦМ се многу различни. Се разбира, позитивно се цени брзо губење на тежината, што може да се постигне преку диета. Ова произлегува од релативно строгата и строга имплементација, во која не се дозволени отстапувања од концептот. Сепак, се чувствува и диетата дека е многу остра. Ова се должи и на фактот дека дневниот внес на 1.200 калории е релативно низок на долг рок. Повеќепати е критикувано дека во исхраната се појавуваат чувства на глад, помалку или повеќе. Cелбите се исто така неизбежни со оваа диета.
Многу корисници ја опишуваат диетата со БКМ како релативно монотона. На два оброка на ден Од палетата производи на производителот, храната може да биде досадна и покрај различните вкусови. Ова не менува ништо во врска со фактот дека се нудат предлози за рецепти што треба да овозможат поразновидна диета.
Кој сака да ужива и за кого разновидна и пријатна диета е важен дел од квалитетот на животот, често има проблеми со спроведувањето на диетата БЦМ. Овие познавачи често опишуваат лошо расположение и недостаток на желба за оброци.
Диетата БЦМ исто така е критикувана дека е имплементација релативно скапо е Дури и шејковите, кои се сметаат за главна храна во исхраната, се скапи за купување. За оваа цел, производителот нуди и решетки како закуски кои се неколку пати повеќе од цената на, на пример, класичните мусли-шипки на пазарот.
Резултат на диета
Диетата БЦМ дава брзи резултати. Дури и многу луѓе со прекумерна тежина можат брзо да ја намалат својата тежина со оваа диета. Поради почетната фаза со ексклузивна исхрана со шејкови од производителот и инаку строгата фаза на слабеење со два оброка од палетата производи на производителот, телото исто така губи огромни количини вода, што поддржува значително намалување на телесната тежина. Значи, не само што маснотиите губат телото и зошто тежината паѓа толку брзо при спроведувањето на диетата БЦМ .
Времето по спроведувањето на исхраната со BCM е исто така релативно проблематично. Дури и ако производителот е Продолжување на диетата во фаза три преку фаза на одржување препорачува, одржувањето на постигнатата тежина е тешко. Поради строгата диета во силно намалена калорична форма, телото по одредено време се префрли на горилникот. Ова значи дека организмот ја намалува основната стапка на метаболизам. Точно, тоа значи брзо губење на тежината. Во исто време, сепак, по слабеење и кога ќе заврши диетата, телото особено интензивно ги апсорбира испорачаните калории и ги користи за да создаде резерви. Страшниот јо-јо ефект е скоро неизбежен по диетата со БЦМ.
Истражувањата покажаа дека корисниците на таканаречените формуларни диети, честопати ја враќаа старата тежина што постоеше пред диетата една година по прекинувањето на диетата. Вие само треба да одите по диетата со БКМ живеат многу свесни за калории и намалени, за да не ја вратите тежината што ја изгубивте многу брзо или дури и да измерите повеќе отколку пред диетата. Бидејќи диетата БЦМ не ви дава успех во учењето за здрава исхрана, вие сте принудени да ја спроведете диетата повторно во редовни интервали или трајно да ја спроведувате фазата на одржување и да продолжите да ги купувате и консумирате производите.
Заклучок
Диетата БЦМ нуди брзи резултати. Можете да изгубите многу тежина за краток временски период. Сепак, особено во почетната фаза, ова е повеќе вода отколку маснотии што ги губите. Покрај тоа, мора да се помирите со живеење со релативно ограничен опсег на храна и во количината и во изборот. Дури и ако диетата BCM има многу производи во различни вкусови во својот опсег, диетата со главно шејкови и супи од производителот станува досадна релативно брзо. Покрај тоа, производите не се ефтини, што го прави спроведувањето на диетата брзо скапо, особено за подолг временски период.
Бидејќи јадете главно течност, брзо ќе промашите да џвакате цврста храна. Дали купувате за да можете и да џвакате, брави на производителот, Плаќате цена за ова што е многукратно повисока од комерцијално достапните решетки од гранола со слична конзистентност. Ако се вратите на старите навики на јадење после диетата, јо-јо ефектот брзо ќе се појави и повторно ќе се здебелите. Ова се должи на фактот дека трошите многу малку калории во рамките на диетата и затоа вашето тело оди во економичен режим. Калориите потрошени по диетата потоа се чуваат особено интензивно како резерви, бидејќи вашето тело би сакало да спречи нов „итен период“ со резерви на маснотии.
Диетата БЦМ не ви нуди ефект на учење кога станува збор за исхраната. Ова исто така придонесува за јо-јо ефект. Бидејќи производите се исто така релативно скапи, за жал нема ништо во прилог на спроведување на оваа диета. За краткорочни мали намалувања на тежината диетата може да се користи, ако се планираат големи губење на тежината, постојат разумни методи.
(30-ти Осврти, во просек: 4,43 од 5)
Се вчитува.